平时要加强营养，要注意饮食，饮食要充足有营养，多吃含钙高的食物，多吃维生素的食物，还要多吃点水果蔬菜，动物肝脏，排骨，虾。还要多喝点大骨头汤，鸡汤鱼汤，要多锻炼身体，多做运动。
怀孕期间多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，禁止进食生冷辛辣刺激性食物，禁止进食油腻性食物，低脂低盐低糖饮食。怀孕期间可以是适当的运动，多去氧气充足的地方活动，定期做好孕检就可以了。
紧急避孕药服用频率低，不易引起发胖，女性患者可以放心在医生的指导下服用。
紧急避孕药通常是由左炔诺孕酮或米非司酮组成的，剂量较大，浓度也比较高，能够干扰排卵、受精、孕卵着床的过程，从而达到避孕的效果。这类药物通常只作为事后补救措施，偶尔服用且药物会被很快代谢出体外，所以一般是不会导致发胖的。用药后，可能会出现恶心、呕吐等副作用，这是药物本身的特性所致，可以采用丹媚左炔诺孕酮肠溶片，通过肠溶解降低了不良反应的发生，用药体验较佳。
紧急避孕药不能经常使用，建议戴安全套作为常规避孕措施，还能避免感染疾病。
孕妇在怀孕的时候，都会出现一些饮食上的变化。怀孕三个月之内，要尽量少食多餐，应该和怀孕前饭量相同，不要可口的吃得多，不可口不吃，要注意营养均衡，吃一些清淡好消化，营养丰富的食物，可以吃一些干果蔬菜，适量摄入肉类蛋白质，少吃脂肪和糖。怀孕中期是胎儿骨骼发育和神经系统形成的时期，要注意吃高蛋白、高纤维素食物，碳水化合物，应当适量补充钙、碘、铁。晚期再补充一些杂粮、肉、鱼、蛋。
婴儿瘦小可以通过以下方式长胖，具体分析如下：
宝宝如果身体比同龄的孩子要苗条，可以适当的补充营养，比如牛奶、蛋类、肉类等。要做到荤素搭配，不挑食，多参加户外活动，提高身体素质。脾虚是造成宝宝消瘦的主要原因，因为脾虚会导致人体的营养物质的消化、吸收、分布出现异常，从而造成营养不良，因此可以口服健脾丸进行调理。
