多吃富含纤维素的蔬菜，尤其是绿色蔬菜，还可根据个人饮食习惯，进食有利于自己排便的食物，如薯类或蜂蜜，注意适当运动，大量喝水，可以喝一些蜂蜜水，另外多吃点水果、粗纤维蔬菜、粗粮，像老玉米这种都可以。
便秘和直肠癌这个还是有区别的，便秘的话主要是表现为排便困难，梗阻型便秘，或是没有便意，肠道传输问题，而直肠癌主要是表现为腹痛，黏液血便，大便有凹槽等，两个有很大的区别，平时多注意，多留心观察。
婴儿也有可能出现便秘，导致婴儿便秘的原因很多，如消化不良、饮食不当、肠道功能障碍、奶粉配方奶不当等。如果出现便秘，可以在脐部，用右手四指轻轻按摩，顺时针方向促进，帮助肠胃消化。应该注意宝宝的饮食，少吃食物，多吃可消化的食物，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。
失眠会引起便秘。
如果有失眠问题，通常会使身体无法休息，从而引起植物神经功能调节障碍。如果体内的交感神经和副交感神经紊乱，就容易便秘。此外，如果长期失眠，部分器官不休息，可能会出现功能障碍。胃肠功能下降会直接影响肠蠕动，导致部分人便秘。如果是失眠引起的便秘，可以选择安神健脑的药物治疗，如枣仁安神颗粒，必要时使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等苯二氮类药物。一般失眠症状改善后，便秘可以改善。
如果孩子三天未排便，大便干结，孩子排便时出现费力，这就属于便秘的现象。要给孩子多喝水，可以给孩子喝蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜和水果，要粗细搭配，让孩子多运动，促进肠蠕动，用来解除便秘。
