请教:科学增强体质训练法(小生身高一米七

会员54479390 24 已回复
请教:科学增强体质训练法(小生身高一米七三,一百斤,身材显瘦,有肌肉无肥肉)需要用什么器材用什么方法呢?求赐教
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
徐嘉明 增城中大口腔医院其他 二级甲等
擅长:小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
已帮助用户: 22644
健康指导:一般对于想增强肌肉的人群,平时可以建议做点俯卧撑,仰卧起坐,拉力器,举哑铃等运动,一般保持每天50分钟会相对较好。身体瘦弱的人群可以先进行调理脾胃,吃点健脾粥(山药,薏仁,芡实,红豆,大米,莲子,大枣)。既能调脾胃又能强身。
关注
任立存 威县贺营乡赵庄卫生室儿科 一级丙等
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎
已帮助用户: 626588
指导意见:您说的情况是不用什么器材的,注意全面营养和积极锻炼就可以了,关键是健康,健康最重要,
相关问答

儿童体质较弱,容易出现感冒、发烧、咳嗽等症状,可以口服匹多莫德、香菇多糖等增强免疫力的药物。可以通过日常生活中的饮食和锻炼来改善儿童的体质。要培养宝宝的饮食习惯,每天三餐要定时进食,不要挑食,要多吃牛羊肉、鸡肉、瘦肉、海产品、豆制品、奶制品、新鲜蔬菜、水果等。另外,要多做一些运动,锻炼身体,可以促进身体的新陈代谢,增加食欲。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

患心肌炎后,想增强体质,首先应该强调卧床休息,减少心脏负担,别做太激烈的活动。同时也不能让病人过度劳累。好转后,可以适当锻炼。另外还要注意保持一个好的生活习惯,尽量不吸烟也不能酗酒。饮食上必须讲究饮食清淡易消化,以免造成大便干结这一现象。同时,也要注意控制体重和防止肥胖,这样才可以减少并发症的发生。形成规律生活饮食方式至关重要,有些较严重的病人休息时间需要超过6个月。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

不能治疗糖尿病,但长期运动可以提高人体免疫力,有助于缓解糖尿病。
糖尿病是常见病,也是终身病。需要长期规律用药。还要定期去医院检查,保持血糖稳定,选择低盐低脂低糖饮食。运动可以减轻肥胖患者的体重,增加活动肌等靶组织对胰岛素的敏感性,增加胰岛素受体的数量,减少降糖药或胰岛素的用量。运动可以加速脂肪分解,减少脂肪堆积,促进游离脂肪酸、胆固醇等的利用。以弥补葡萄糖能量供应的不足;降低血清甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白,有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

女生一米五五是属于正常的范围,身高不算是矮小症,身高的发育跟遗传喝营养关系密切,从年龄看,还是可以长高的,坚持均衡饮食,多户外活动,尤其是跑跳,适当补钙利于骨骼发育,有助于身高发育。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

儿童反复发生呼吸道感染,需要在医生的指导下进行个性化的调理。如果孩子需要运动,要不要配合药物和按摩,都要看医生自己的判断。
运动要看病人的具体情况,如果病人的身体素质比较差,运动强度过大,会导致体力消耗过大,从而影响到身体的健康。
在临床上,应结合病人的具体情况,采取适当的治疗措施。反之,若耽误了最佳治疗时机,不但会使治疗更加困难,而且会造成不必要的伤害。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

实体觉训练法是以身体为基础训练的,体象觉只是阻碍了身体各部位的定位和命名能力。训练的时候,病人可以通过人体轮廓图和小型人体模型来学习人体各部分的名字,然后用人体拼图来匹配患者,同时刺激患者身体的某一部分,让患者说出相应的部位。还可以看图,让患者按照要求指出身体的各个部位,然后按照表格给病人打分,以缓解患者的病情。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。