做过两次次针灸，但效果不明显，坐一会腰还是很累，有了之前坐着腰疼的经历，现在都有了心理阴影，不敢坐
这个该怎么治疗，平时的生活当中应该注意什么，能做什么样的运动。腰椎间盘突出能治好到什么程度
患者有轻度腰椎间盘突出，所以导致的腰酸疼痛不适的症状，要注意适当的休息，避免重体力活，及时的挂个骨科，做个腰椎的X线检查，依据检查结果和症状体征及时的给予活血止痛，补益肝肾的药物调理，祝患者幸福健康。
不可以，腰椎间盘突出属于腰椎的退行性改变，主要表现为腰腿痛。腰椎间盘突出急性期还是避免打篮球。因为篮球运动属于较为剧烈的运动，运动过程中腰部的地方需要较大的力量，经常的篮球运动可能会加重腰椎间盘突出。
不要打篮球。篮球运动中也有很多动作需要借助腰部来完成(向后跳投、滞胀等)。)并且许多运动在腰椎间盘突出之后不能完成。特别是在腰椎间盘突出症的急性发作期，要躺在硬床上休息，并采取适当的治疗措施。
腰椎间盘突出走路需要腰身挺直，这样的话脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，游泳运动是非常好的。但注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不要过低，游泳前要做好充分的准备动作，游泳的时间不宜过长，运动中有一定的时间歇一下。
腰椎间盘突出可能是由于慢性退行性疾病，腰部慢性劳损。头颈部外伤等原因引起。可以到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查等。查找病因对症治疗，局部可以热敷，摩等物理治疗。
引起腰椎间盘明显的病因有不少。比如腰部外伤。疲倦疲乏过度。负重过度。这是长时间坐着久站等都可以引起的。生活中注意调养。尽一切可能减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等，避免长期负重行走长时间坐着久站等。水分要补充充足，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
