我今年39岁，前一段时间骨密度测试出来骨质疏松，医生...

产后骨质疏松症是指中青年妇女在产后合并的一种原发性骨质疏松症。孕期的身体需要大量的钙质来生产胎儿，而在这段时间里，如果不及时补充钙和维生素D，会导致身体出现缺钙，从而导致分娩后出现一过性的产后骨质疏松，比如抽搐、全身疼痛等。为了防止产后骨质疏松症的发生，孕期应多吃高钙，每日1200IU的元素钙，维生素D也要达到1200IU的补充量。

临床工作中多见于机体劳累，骨质退化劳损缺乏微量元素钙剂等引发不适现象。积极对症处理治疗，按时复查。生活中多注意休息避免劳累，适当运动，加强营养补充维生素微量元素，补充钙。

骨质疏松可以吃点豆制品。有下列食物可供病人食用：
1、乳制品：高钙易吸收，乳清蛋白能有效地补充骨胶原蛋白。
2、豆制品：含丰富的高钙和优质的植物蛋白。
3、坚果类食物：富含多种微量元素和矿物质。
4、海鲜：富含钙质和蛋白质，有甲状腺结节患者不宜多吃。
5、绿叶菜和鲜果：绿叶菜最好是在水里煮熟，以免引起肾结石。
另外，建议患有骨质疏松的人，要少吃盐和腌制食物，多吃新鲜、清淡的食物。

骨质疏松症是一种以骨质组织结构受损、骨质脆弱、骨质脆弱、容易出现骨折为主要特点的综合型疾病。造成骨质疏松症的病因有两种，原发性的骨质疏松症和继发性的骨质疏松症。原发性骨质疏松包括：老年性骨质疏松、女性绝经后骨质疏松、特发性骨质疏松。导致继发性骨质疏松症的原因有很多，比如类风湿性关节炎、糖尿病、库欣综合征等。

骨质疏松可以吃钙剂和维生素D制剂等药物。钙剂有多种药物，比如碳酸钙，含有维生素D碳酸钙制剂，葡萄糖酸钙、醋酸钙等制剂。为了增加吸收，小孩可以使用葡萄糖酸钙，活性维生素D、普通维生素D。普通维生素D适用于大多数人，肝肾功能损害、吸收能力差者，可以使用活性维生素D。双膦酸盐类药物、降钙素、雌激素调节剂，适用于重度骨质疏松病人。

骨质疏松吃钙剂、含钙高的食物好。骨质疏松症应该怎么吃，首先要对其进行药物治疗。药物治疗主要是二磷酸酯类的西药，主要用于抑制骨质疏松。另外一种是骨化三醇，可以促进钙的吸收。另外，钙剂也很重要，我们老百姓都知道，骨质疏松就是因为缺钙。药物治疗是一方面，我们提倡药食同源，建议多吃含钙高的食物，比如乳制品，豆制品，海鲜等。此外，建议的食物包括绿叶菜、菠菜、西蓝花、紫甘蓝等，这些食物都有助于预防骨质疏松。