一般来说，小孩子出虚汗吃多吃一些含有丰富的高蛋白食物，如瘦肉、蛋白质粉等较好。
小儿出虚汗，属于中医的一种说法，其主要表现为：运动后出冷汗、睡觉的时候出汗、气短、乏力等，可以通过饮食调节，多吃一些含有丰富的高蛋白食物，也要注意休息。还可以服用一些具有补气敛汗的中成药和西药，如黄芪、槐杞黄、玉屏风冲剂、匹多莫德、脾氨肽等。
睡觉还出汗，考虑给体质比较虚弱有关系，可以口服一些增强免疫力的药物，考虑有缺乏钙的现象，可以查下微量元素再进行补充治疗的。增加全面的营养，多吃含钙高的食物，同时要多晒太阳。
小孩如果爱出虚汗，很有可能是由于缺钙所引起的。这时可以检查血钙，血磷的指标。在日常的生活中，可以多吃一些钙质含量比较高的食物，如牛奶、大豆类的食物以及新鲜的水果和蔬菜。同时还要带孩子多做户外的运动，多晒太阳，有益于钙质的吸收。
小孩子由于本身阳气比较足，多数会有阴虚，加上平时微量元素缺乏，自主神经功能紊乱就有可能会引起夜间睡觉出汗，而且会导致身体乏力，抵抗力下降等。要注意饮食清淡，不要食用过多的辛辣的刺激性食物。
出汗，一种是生理性的，一种是病理性，病理性的出汗属于中医上的肺气虚造成的。但是对孩子来说，处于生长发育阶段，身体中生理代谢旺盛，神经系统调节功能不很健全，所以出汗多。及时带孩子去化验一下微量元素根据检查结果后在医生的指导下选择药物进行治疗，平时一定要多注意休息，多吃一些有营养的食物。适当的锻炼身体，增强体质。
