腰部L4骨质增生，人提不起精神来，睡眠质量不好。医生...

一般情况下，腰部骨质增生要调养3-6个月左右，具体内容如下：
任何部位出现骨质增生的情况，都不是在短期内形成的，通常可在医生指导下使用独活、桑寄生、熟地、怀山药、骨碎补、川断、杜仲等中药材煎服进行调理、若患者年龄不大，康复速度较快，可能要调养3个月左右，若患者年龄大，康复比较慢，可能要调养6个月左右。

腰椎增生在饮食上没有特殊的禁忌，生活中，要注意饮食，饮食多吃一些低盐低脂的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物，少吸烟和饮酒，多锻炼，保持良好的心态。不久坐久站，不做强体力家务，注意腰部保暖，可以采取理疗按摩促进血液循环，减少临床症状。

骨质增生属于骨关节的一种退行性病变，大多数是慢性劳损和长时间缺钙造成的，是不能完全治好的。可以采取腰部针灸，封闭等方法进行治疗，配合服用骨质增生片，氨基葡萄糖等药物进行治疗，要避免剧烈运动，多吃蔬菜和水果。

可以采取合适的措施进行治疗，中医针灸推拿理疗能有效缓解骨质增生的症状，尽量注意适当的补钙。针灸、牵引、推拿、按摩、椎管注射、内服外用药物等，最后还可以手术治疗。

骨质增生贴去风寒湿邪的膏药。可以疏散寒邪、温经通络、消肿止痛，缓解由骨质增生引起的疼痛。当出现腰痛时，应该变换姿势体位，适当做腰部伸展，可选择卧床休息，减缓腰部负担。

大部分就是腰部的疼痛，受凉劳累或者长时间的一个姿势之后，疼痛加重，主要是酸痛钝性疼痛，伴有腰部的活动受限。如果在椎管内有骨质增生，压迫到神经的话，会引起腰部的深部的疼痛。