什么时候做仰卧起坐好

会员54381354 22 已回复
什么时候做仰卧起坐好???我14岁?主要想锻炼腹肌?我昨天做完后膀胱有点肿正常吗?做完后能马上喝水? 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
已帮助用户: 20967
健康指导:您好,根据您的描述,仰卧起坐确实是可以锻炼到腹部肌肉群的;且一般要在饭后2-3个小时以后比较好,这样会免得导致胃中的食物消化缓慢;此外,实际上仰卧起坐会对于人体的脊椎带来一定的伤害,建议您将其换成卷腹,效果同样理想;且建议您要在运动之后20分钟在补充水分为好。
有用0
关注
王丽颖 福建医科大学附属第一医院内科 三级甲等
擅长:肝脏疾病及其他
已帮助用户: 72
问题分析:仰卧起坐是一种运动的方式,主要锻炼的就是腹肌,所以选择的运动方式是正确的
意见建议:不要饭后立即运动,可以睡前运动,也不要空腹运动,两餐之间为好。我不能理解你说的膀胱肿的意思,另外运动后可以立即喝水,不要呛到就行了
有用0
关注
谢江龙 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 12512
健康指导:我认为不需要借助器械,比较方便,所以在睡觉之前30分钟或者1个小时做比较好,多做几组,间隔时间不要太长,仰卧起坐在做的时候不要等到上肢躺平的时候在起来,那样效果不好。运动完多活动一下,然后洗个澡,对睡眠也很有帮助。
有用0
相关问答

断奶建议在宝宝一周岁至一周岁半之间进行。此时母乳已经不能提供宝宝生长所需的大量营养,建议可以通过辅食来添加。断奶时应尽量避开三伏天。由于宝宝忌奶时不爱吃饭,有可能出现上火,如果此时赶上高温天气时宝宝可出现发烧,口腔溃疡等情况。建议喂宝宝多喝水,添加的辅食要多样化,以满足宝宝生长所需的营养。母亲要清淡饮食,可以适当的服用回奶药物,避免剧烈运动。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

什么时候进行剖宫产,要看产前手术指征,在孕三十九周做个产前检查,查看一下胎儿的发育情况尤其是胎盘是否老化,羊水情况,再决定什么时候进行剖宫产。过早的分娩对胎儿不利,如果超过一周仍然没有动静,可在医院住院待产。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

剃胎毛时间根据宝宝自身情况选择。
胎毛是在母体内生长的毛发,宝宝胎毛数量、疏密程度、颜色都有差异。<很多地方有满月剃头的习俗,为以后宝宝长出更加浓密、乌黑、亮丽的头发。目前并没有证据说明这种做法是否正确。头发生长速度、数量、颜色、发质等跟遗传有关,剃胎毛不能改变头发质量和数量。宝宝皮肤薄嫩,抵抗力弱,工具或手法不当容易导致皮肤感染,建议正确认识剃头习俗。要选择健康的洗护用品,定期清洗头发,保持清洁、干燥;若头发浓密且天气炎热,为避免湿疹,可将宝宝头发剪短,不要剃光头;若已经有湿疹时则不要剃发。剃发要选有经验的理发师,理发工具要求严格消毒,剃头后用温水冲洗。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

妊娠四个多星期后会有一些症状,到了三个月就会有所好转,但是具有一定的个体差异性。
不过有些人的妊娠反映会很灵敏,会一直延续到整个孕期,根据个人的身体状况,对物质的敏感性也会有所不同。所以在怀孕的这段时间里要多吃一些营养均衡的东西,比如吃苹果、柠檬、葡萄、菠菜等,还含有丰富的维生素和微量元素,同时避免暴饮暴食,这样才能起到一定的作用。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇整个怀孕期间都可以吃燕窝。所以发现孕妇可以吃燕窝,因为燕窝营养丰富,对提高孕妇免疫力和胎儿免疫力都有很大的作用。但是寒凉体质的女性一定要少吃燕窝。多吃一些温补的食物,比如鱼肉、鸡肉、虾等,保证营养均衡。孕期要合理均衡饮食以保证胎儿生长发育及母亲生理需要,适当增加富含蛋白质、钙及铁等营养物质的食物,还要多吃一些新鲜的蔬菜水果,并在医生指导下进食。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,流产的最佳时期是怀孕40-55天。
流产分为药物流产和人工流产。药物流产适合于月份较小的孕妇,一般在49天之内医生会建议选择药物流产,对子宫伤害较小,但容易造成流产不全,需要再次清宫。人工流产一般建议在怀孕三个月之内,因为随着妊娠天数的增加对子宫伤害会增加,需要长时间修复。
如果流产时间过早,胚胎较小,人流容易漏吸,药流药物容易作用不到,如果流产时间过晚,胚胎较大,流产损伤也大。所以,女性在流产之前,需要先做彩超确定怀孕时间,然后选择在最佳时间内进行流产。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。