医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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付茂盛
主治医师
邹平县中心医院内科
三级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,反流性食管炎
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问题分析:多运动可以减轻脂肪的堆积有利于减轻肥胖症状,而且可以增强体质。
意见建议:适当节食可以,但是不要过度节食以免引起营养不良降低机体抵抗力。
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舒丽蓉
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:首先来讲,通过节食减肥方法是不可取的。这种方法开始可能会有体重下降,但是由于节食,蛋白质摄入不够,会出现其他疾病。因为我们身体各器官正常工作都离不开蛋白质。你可以通过饮食调理和增加活动量来达到瘦身目的。养成良好的生活作息时间,少吃肥甘厚腻食物,少吃油炸食物,可选择吃鱼,精瘦肉,豆制品,多吃五谷杂粮,多吃粗纤维蔬菜水果。每周运动次数达到3-5次,运动时间大于30分钟。
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陈芳
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好!根据你的情况,建议不要节食减肥或喝减肥药等方法来减肥。减肥需要运动是因为你每天摄入能量如果不消耗就会变成脂肪囤积起来,但节食又会对身体造成影响,因此需要养成一个健康的生活方式,日常饮食要清淡,少吃多餐,多吃新鲜蔬菜水果,多喝白开水,按时作息,每天早晚坚持做运动30分钟左右。
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白玲
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,更年期综合征,康复治疗,维生素A过...
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健康指导:您好,很高心为您答疑解惑 。
科学的减肥方式是合理的运动加上适当的饮食管理,理论上 ,要想达到减肥的目的必须摄入量小于消耗量实现能量差,这就需要运动来加快消耗能量 ,还有就是控制饮食少吃高热量的食物。同时补充维生素和身体需要的矿物质 ,才可以实现健康减肥。
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张勇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:请问你为什么要节食,如果是想减肥的话那节食对你的身体会造成负担的,可以一步一步的来并配合科学的减肥计划。切记不要相信什么减肥药,这类药吃了对身体造成的伤害不可想象,现在有针灸减肥,很有效果,不过在针灸的同时需要吃些中药配合才是最好的。希望我的回答你能满意
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张云灵
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 5732
健康指导:您好!单靠节食减肥与节食加运动相比,后者对于减肥效果来说会更显著,运动能够帮助身体消耗热量而且能够在减肥的过程中同时达到锻炼身体的目的,单靠节食容易导致为了减肥效果过度节食,导致对身体健康不利的后果。
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龚寿星
医师
山西省太原市迎泽区元生堂门诊部中医科
擅长:中医科,
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问题分析:你好,根据您的描述,你的情况节食很好,这里说的节食,并不是饿到不行,每天只吃一点、喝水的那种疯狂的节食,而是说你需要节制饮食,克制,尤其是控制进食热量和总的碳水化合物的量,这对于减肥来说是十分重要的
意见建议:这对于减肥来说适度节食是十分必要的,而运动减少有事消耗体内热量的一个好方法,所以减肥需要两者的结合比较好的
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,不建议通过节食减肥,节食容易造成胃肠道不适,甚至加重肥胖反弹,健康的减肥方式是通过饮食和生活习惯调节,平时注意合理作息,避免熬夜,积极参加体育锻炼,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物!
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刘卉
北京市平谷区金海湖中心卫生院其他
擅长:百日咳,小儿肺炎,小儿感冒,小儿流行性感冒,小儿缺...
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健康指导:如果患有肥胖症,可以通过适当调整控制饮食,但不可过度节食,以免造成营养不良。同时还应配合适量的体育锻炼。平时可以多吃些富含维生素的蔬菜水果,多吃蛋白质丰富的豆制品,少吃脂肪高的肉类,科学饮食,才能在减肥的同时,保证健康。
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刘姣红
新华健康管理有限公司其他
擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
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健康指导:您好,适量的运动可以消耗更多的热量,有利于促进新陈代谢,能让脂肪分解代谢掉,而且还能振奋精神,增强人体免疫功能。长期节食有损身体健康,会导致营养不良,更严重者会导致个脏器衰退,严重影响健康。
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