我失眠几年了,白天精神很差,晚上又睡不着。晚上经常做梦,尤其...

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我失眠几年了,白天精神很差,晚上又睡不着。晚上经常做梦,尤其是鬼梦,有光和声音睡不着,而且及容易醒。我该怎么办?
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2532 主任医师 健康保健中医科
擅长:擅长内科常见病的诊断和治疗,亚健康指导等
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最好不要靠药物治疗,顶多到药店买些枣仁,煮成水喝,可以调整失眠。另外减少吸烟和茶、咖啡的摄取量,还有睡前2小时最好不吃东西不喝水。其实白天保持愉快的心情我认为最重要。我也失眠过,现在好了,我觉得主要还是心理上的调节很重要。
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首先养成良好的作息习惯,要早睡早起,不要长期的熬夜。其次食物方面,可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,白天多吃一些核桃,用水煎喝一些莲子心等,都可以促进睡眠,提升睡眠的质量。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

晚上失眠多梦易醒的话,可以通过以下方法缓解:
1.告诉患者有关睡眠卫生的知识,避免不良的睡眠习惯,白天不要午睡或午睡。
2.服用治疗失眠的药,都能改善睡眠中睡眠结构障碍、梦想、觉醒等症状。如果伴有抑郁症的睡眠障碍可以服用阿戈美拉汀,一些中成药也有助于治疗失眠。
3.穴位按摩有助于治疗失眠,穴位有太冲穴、龙泉穴、太溪穴、报血穴、百会穴等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

有失眠多梦易醒的患者可以通过日常生活改善结合药物共同调理,来帮助恢复。
有新冠症状的患者,可能会因为出现的多种不适症状而出现失眠的情况,长时间的失眠,如果不及时治疗,易导致记忆力减退、早衰、机体免疫能力下降等危害出现,严重时还会诱发器质性疾病。因此,患者在日常要改掉不良的生活习惯,养成健康的饮食,同时遵医嘱服用一些有宁心安神功效的药物,例如补血宁神片,该药具有滋阴补血、宁心安神的功效,可调节患者植物神经,改善睡眠和生活质量,是用于治疗睡眠障碍的重要手段。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

时间不长多不要紧,多考虑生活中习惯不良,生活心理压力大等情况造成,可适当改善自身生活方式,按时按点休息和生活,白天不要多睡,饮食清淡,晚上不要吃特别是影响睡眠的饮料,如奶茶、咖啡等。平时注意排解压力,合理安排工作生活。晚上睡觉保持良好的睡眠环境,安静、光暗、床舒适。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

治疗失眠,容易醒的药种类很多,主要分为两类。一种是中成药,一种是西药安眠药。
两种药物的组合可以控制患者的失眠。要根据患者中医辨证选择中成药。如果肝火扰心型患者,可以用龙胆泻肝丸治疗。如果患者心虚,心肾不交,可用天王补心丹、归脾丸、百乐眠胶囊改善症状。西药要少量服用,必要时服用。临床常用药物包括右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以通过针灸疗法改善睡眠。针灸能够调和气血,平衡阴阳,调理脏腑功能等。通过针灸治疗之后,可以配合甘麦大枣汤调理能够养心安神。处于更年期的女性是会出现失眠的症状,而且伴有性情的改变,低热乏力,腰酸疼痛。属于肾虚比较常见。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。