随着年龄的增长,身材也越来越重了

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怎么样去控制饮食方面的问题,既不增肥又有营养
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,不论任何年龄的人去减肥,膳食的合理控制都是一个避免不了的地方;控制饮食主要是为了控制能量的摄入,以防止能量超标导致大量转化为脂肪;所以膳食要尽量选择低能量密度、高饱腹感的食物,诸如奶制品、新鲜蔬菜水果、粗粮类食物以及水产品等都是可以的。
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马明翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:医学营养
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健康指导:随着年龄的增长身体的功能就会下降,在饮食上就的吃一些易消化清淡的食物如菜粥,面片 蒸的丸子等。少吃年糕 粽子 肥肉等,吃饭时要细嚼慢咽,在三餐的选择,早餐要低糖 低脂。可选低脂奶 豆浆 果汁等,午餐要高蛋白如瘦肉,鱼 虾等,晚餐要低蛋白。
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钟伦力 医师 龙南县人民医院外科 二级甲等
擅长:尿道结石,皮脂腺囊肿,尿道上裂,膀胱结石,尿道损伤...
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问题分析:你好,这种情况,最好是科学化饮食,避免暴饮暴食,饮食注意忌口,避免刺激性食物。
意见建议:建议最好是,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,避免高脂肪,高热量食物摄入,合理进餐,规律饮食,也可以经常参加锻炼。
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孔德霞 医师 磁县中医院外科 二级甲等
擅长:胃溃疡性穿孔,继发性腹膜炎,创伤性溃疡,脂肪瘤,腹...
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问题分析:根据你的问题,不增肥关键是量的控制,有营养关键是膳食结构合理。
意见建议:建议多运动,饮食量上可减三分之一,结构上多蔬菜水果,适量蛋白,少油脂油炸食物,少淀粉类食物,忌暴饮暴食,忌腌制食品。
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龙溪 私人营养会所其他
擅长:维生素B1,维生素E,蛋白质粉,钙片,保健品
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健康指导:设计热量控制的好的又均衡了营养的食谱是最理想的选择,但是一定要注意要自己动手去做,做任何事情都要持之以恒方能见效,日常控制垃圾食品的摄入,多吃新鲜的蔬菜水果,少食多餐细嚼慢咽,保证2000ml 的生活饮用水的摄入,按时作息。
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相关问答

血压有可能会随着年龄的增长而增长,建议积极控制,具体分析如下:
血压会随着年龄的增长,而有一定的增长,这是一种比较常见的情况,比如儿童和青少年,他其血压在90/60mmHg以下,没有其他不适症状,一般都是很正常的。但随着年龄的增加,饮酒、熬夜、吸烟、生活压力增加等都会导致血压持续上升,达到一定的程度就会导致高血压。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

髌骨通常会随着年龄增长而老化。
随着时间的推移,身体组织通常会逐渐衰老,髌骨也会逐渐老化。尤其是随着年纪的增加,髌骨通常会长期地负重和磨擦,导致关节出现明显的软骨变性和剥落,使关节附近的骨质增生和软骨面下的骨质增生。而且随着年纪的增加,骨骼会发生不正常的脱钙,造成骨质疏松,使骨骼的硬度和韧性下降,形成病理性的骨折,继而影响髌骨的状态。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

治疗儿童口吃可考虑药物治疗,对于比较焦虑的儿童口吃患者,可服用小剂量的抗焦虑类药物,松弛肌紧张;同时要心理治疗,要帮助患儿克服因口吃而引起的自卑、通过生物电反馈节拍器,进行改变发声方法。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小孩子随着年龄的增长,远视度数会不断的减少。所以应该经常查视力,如果孩子视力没有达到0.5~0.6,那就要散瞳验光,目的就是排除中高度远视,或者是散光,而导致弱视的可能,需要赶紧戴眼镜治疗。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般情况下,NT值不会随着孕周增长。具体情况分析如下:
NT值是指妊娠11-13+6周,B超检测到的是胎儿的颈部透明层的厚度,NT值只有在此期间才会出现,超过了这一时期就没有任何的临床表现,所以NT值不会随孕周而增加。14个星期后,颈部透明层的厚度已经不用NT值来描述了,NF值是指颈部后的皮肤褶皱的厚度,一般来讲,NF值低于6mm,大于6mm说明胎儿也有一些异常。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

可以做椅后抬臀,双手扶着椅子,身体要一直保持直立,用力的收紧臀部,右腿向后向上抬起,动作保持十秒,多坐一会儿。之后再做臀桥,也要重复做,然后,再坐拉伸臀肌,重复做。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。