如果宝宝不想吃东西，可以采取以下方法来缓解：
1、可以给孩子进行按摩，可以顺时针按摩孩子的肚子，也可以用中指点揉孩子的肚脐，这样可以促进孩子的肠胃蠕动，增加孩子的食欲。
2、可以给孩子服用一些调理脾胃的中成药，一些孩子因为脾胃功能不好而不愿意进食，可以服用一些调理脾胃的中成药，可以通过服用醒脾养儿颗粒、神曲消食口服液等来改善孩子的口味。
一般情况下，小孩喜欢吃海苔是比较好的，有利于补充营养，但应控制分量。具体内容如下：
小孩喜欢吃海苔，是有一定的好处的，首先，海苔主要是紫菜做的，紫菜含有各种丰富的B族维生素，尤其是核黄素含量非常丰富，同时还含有维生素A、维生素E、维生素C等多种营养成分，小孩适当吃海苔可以很好地补充人体所需要的营养物质。但海苔属于热性的食物，如果小孩进食过度，可能会导致积食，并且海苔含有较多的盐分，小孩进食过度容易加重肾脏负担，因此，小孩吃海苔应控制分量。
鱼本身属于一种营养价值非常丰富的食物，里面含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素b、维生素c。适量的吃一些鱼，可以为人体提供必需的能量，并且可以达到抗氧化、美白皮肤、补充身体所需要的胶原蛋白的目的。
小孩喜欢吃手可能与微量元素缺乏有关？建议带宝宝到当地正规医院儿科就诊，体检，做血液检查，微量元素检测，查找原因，对症处理。合理饮食，注意荤素搭配均衡，多吃肉类贝类海鲜谷类豆类酵母新鲜蔬菜水果等。
3岁小孩喜欢吃海苔好，海苔浓缩了紫菜当中的各种维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
小孩不喜欢吃饭零食也不喜欢吃应该是由于脾胃不好而引起的。所以就要带孩子去医院检测一下，有的孩子是因为体内缺少某种微量元素导致的孩子不爱吃饭。也有可能是缺锌引起的，会影响食欲。
