可以用轻柔的声音安抚宝宝同时进行肌肤的触摸比如用手顺着宝宝头发轻抚，或者轻拍背部这样可以让宝宝得到安全感，可以对宝宝的腹部进行热敷也是可以减轻惊吓症状。
宝宝被吓倒了需要把宝宝抱紧一点，陪宝宝多玩一下，陪宝宝多玩宝宝开心的动作，可以抱起来拍拍孩子后背安抚一下，可以给孩子按手心脚心，要和多做肢体交流，让他知道你是在保护它，轻轻地拍他，以身体为轴左右摇晃他。
孩子被某些事情吓到，家长给孩子多一些关怀，多和孩子交流互动。特别是在睡觉的时候一定要多陪伴孩子舒缓内心的压力，这样能够让宝宝有一个良好的睡眠，也是有助于身体生长发育的。平时一定要让孩子多参加集体活动，多参加一些冒险的活动，这样能够建立孩子的自信心，变得更加勇敢。随着时间的推移孩子就会从恐惧当中慢慢的走出。
通常来说，手心跳可能是被吓到了，也可能不是。
手心跳是指脉搏跳动过快、力度过大，使得部分患者在手心处都能感受到脉搏跳动，如果被惊吓过度，可能会导致脉搏快速跳动，从而导致感受到手心跳；但如果存在过度紧张、兴奋等原因，也可能会刺激交感神经兴奋，从而使心脏的搏动增加，周围血管扩张导致，并引起手心跳，这种情况与惊吓没有关系。
通常情况下，宝宝被吓到了，家长可以给宝宝播放舒缓的摇篮曲，保持室内安静舒适，以安抚宝宝的情绪，可以隔着衣服给宝宝做婴儿按摩操，增加宝宝的安全感。此外还应保持室内安静舒适的睡眠环境，避免噪音刺激；宝宝被吓到了，家长拍拍他、摸摸他，让宝宝知道家长是在保护他，最后家长还应注意及时给宝宝添衣，给宝宝多喝热水，注意保持宝宝的房间温度适宜，让宝宝能入睡。
人在被吓到会出现失眠，噩梦、焦虑、心悸出汗、脸色苍白、伤感等症状。伤感会对人造成精神刺激和精神创伤，长时间心性压抑会形成抑郁症，忧伤也会伤及肺，恐惧太甚易伤肾。
