能不能吃，用量以及最好的食材搭配.
坐月子不能吃胡椒粉，因为胡椒粉会刺激胃粘膜，所以是不能吃的，如果特别抑制不住可以少用一点点也是可以，但是尽量不能用，饮食上多吃一些丰富的蛋白质食物。像瘦肉，鸡蛋，鲜奶，还有豆制品等。
产妇是可以吃盐的，盐中含有的钠离子对人体非常重要。如果没有钠离子，就会出现乏力气短的症状，成人每天需盐量约六克，正常量的盐摄入人体后，会通过消化道全部吸收，不会给身体带来影响。但是尽量不要吃高盐的食物。
产妇坐月子期间尽量不要吃汤圆，这种食物主要是糯米做成的，糯米吃了之后会导致消化不良，在坐月子期间由于运动量比较小，吃了汤圆之后会导致胃肠蠕动功能缓慢造成胃肠的负担过重，或者是导致体内糖分摄入过多，不利于身体的吸收和恢复，在这期间应该尽量清淡饮食，可以吃一些稀的流食，应该吃比较容易消化和吸收的食物。
坐月子应慎吃花旗参。花旗参在生活中常见的一种补品，对人体有补气保健的作用，可促进血清蛋白、骨髓蛋白的合成，增强产妇的机体免疫能力，但在坐月子中的女性要在医生指导下才能决定能否食用花旗参。因为西洋参性凉，并不是所有产妇都适合食用的，如果身体有热症，比如口干、手心发热、身体虚弱无力，体质偏弱且有易上火倾向的产妇使用花旗参可以达到调养保健的目的。
产后坐月子可以吃水饺，饺子种类花样繁多，营养价值高，各种食材都可入馅。产妇可以吃饺子，饺子为产妇补充多种营养，在吃水饺还应该注意不要吃得太多，避免导致肠胃的功能负担加重会引起胃胀。
月子期间是可以吃芋头的，少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，比如辣椒，浓茶，咖啡，碳酸饮料等，吃点高蛋白高钙的食物，新鲜的蔬菜水果，合理膳食，营养要全面。适当活动，避免受凉，合理安排作息时间，避免熬夜，注意个人卫生，勤换内衣裤。
