如何减去腿上多余的肉?

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" BR> 今年我刚满20岁身高176体重70公斤
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孙圣东 万春私人诊所其他
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健康指导:您好,建议如下:1.做高抬腿运动。每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动,它很好地运动到腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。 2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你腿部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动消耗吸入的热量,达到瘦腿的目的,并且让自己变得更加健康。 3.骑脚踏车。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。 4.食物减腿法。要减去腿部的肌肉,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。
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姚薇 山西医学科学院山西大医院其他
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健康指导:首先建议你控制一下饮食在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的摄入可以多进食一些富含膳食纤维素的蔬菜和水果 除此之外每天一进行半个小时以上的有氧运动可以选择散步慢跑游泳得的
相关问答

可揪痧形成的多余的肉以服用瘦身的一些东西,如荷叶,决明子等减肥治疗,或者用仪器对局部震动已达到去除赘肉的目的,注意休息好的刮痧以后注意保暖不要着凉的以免寒气再次侵入。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常情况下,阴道里有多余的肉还疼可能是尖锐湿疣、生殖器疱疹等原因导致的。具体情况分析如下:
1.尖锐湿疣:尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染引起的一种传播疾病,生殖器周围的皮肤一般会表现为角化型斑块、乳头样或菜花样赘生物,还会伴随出现灼痛、刺痒等症状。因此阴道里有多余的肉还疼可能是尖锐湿疣导致的。
2.生殖器疱疹:生殖器疱疹一般是由单纯疱疹病毒感染泌尿生殖器及肛门周围皮肤黏膜而引起,生殖器周围的皮肤可能会出现水疱、红疹、肉芽异常等症状,因此阴道里有多余的肉还疼可能是生殖器疱疹导致的。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

感觉腋窝下有多余的肉,考虑是下列疾病所导致的,副乳这种疾病属于一种先天发育的异常,主要的症状是局部隆起性的包块,在生产之后或者怀孕期间,也会导致副乳体积的增大,病人会出现局部疼痛的感觉,必要时还需要选择手术切除。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

乳头旁边有多余的肉是由于在怀孕期间受雌激素、孕激素水平的影响而促进蒙氏结节而形成的。近期不要吃过于刺激类的食物,多吃点富含蛋白质的是,注意胸部的卫生安全,避免发生其他类型的病症。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

这种疾病可以是痔疮疾病或外痔疾病。这种疾病需要首先检查。如果真的是痔疮,可以通过手术来治疗。如果是其他疾病,如息肉、小肉瘤或尖锐湿疣,这些疾病的治疗是不同的,有些是药物,有些需要手术治疗。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

乳汁是在不断产生的,所以不可能一下子挤干净的,还是用负压吸引的。可以使用负压吸奶器进行吸奶治疗的,但是也不能够完全吸干净的,不过需要注意可以吃点回奶的药物的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮