在运动时应该怎么样呼吸

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运动时该怎么样呼吸才不会太累
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孙妙 文登整骨医院其他 三级甲等
擅长:螺旋藻片,蛋白质粉
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健康指导:运动时候的呼吸应该注意细长比较好的,太多急促的呼吸会导致氧气摄入不足,反而会有比较难受的感觉,可以适当地控制肺部慢慢呼吸,另外如果运动太剧烈应该注意缓和一下较为合适的选择。
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孙光能 护师 观致汽车有限公司医务室内科
擅长:煤炭工尘肺,Rh血型不合
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问题分析:在运动时需要的能量加大,如果不注重呼吸会消耗更多的能量体力,导致运动坚持不下来。
意见建议:首先,运动前先深呼吸,闭上嘴巴,憋气几秒钟后再慢慢呼出,运动时不要说话,注意调整节律。
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文小芹 护士 厦门海沧新阳医院内科
擅长:感冒
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问题分析:病情分析:根据您说的情况,运动时会觉得呼吸换气不过来,建议您跑步的时候用舌头顶住上颚,用嘴巴来呼吸,这样就会比较好。
意见建议:平时可是是到的运动来增加自己的肺活量,要劳逸结合,希望我的回复对您有所帮助。
相关问答

通常情况下,有早搏时,患者应该静止。具体情况分析如下:
早搏指异位起搏点发出的过早冲动引起的心脏的提早搏动,为最常见的心律失常,可能会出现心悸、胸闷、失重感、乏力等症状,有早搏的患者最好静止,以免因为运动进而加重患者的不适。
有早搏的患者还可以按照医嘱使用盐酸胺碘酮片、盐酸利多卡因注射液、苯妥英钠片等药物进行治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

呼吸衰竭时应特别慎用药物。出现这种症状之后,要及时到医院做住院治疗,不要盲目的服用药物,以免导致心脏骤停危害的身体健康。也不要用镇静剂,主要是这种药物会导致呼吸越来越衰竭。在用药时需要按照医生的指导,选择合适的药物,定时定量的服用药物,也不可以加大药量或者停止用药。服药期间也需要多卧床休息,不要做剧烈的运动。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

骨质疏松症患者运动时必须注意切忌过分循序渐进。
骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病,由于老年人身体代谢水平下降,所以多发于老年人群,青中年人群由于营养不良、饮食不均衡等也可造成骨质疏松症。骨质疏松者骨头质量减轻,极易使骨骼脆性加大,在此过程中,稍受外力即可引起骨折,因此,锻炼时必须注意切忌过分循序渐进,逐步加大运动量,一定避免一些竞技性的体育运动。同时,还要做好预防工作,比如锻炼前准备活动,选择合适的项目等。锻炼环境忌太冷,在锻炼前进行足够的热身。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

精索静脉曲张运动的时候应该注意的地方,第一个不要有过度劳累熬夜,第二个就是不要有过度的剧烈运动,不适合静止状态下的重力锻炼,特别是腹部往下压的举重这种活动,比如举重、哑铃、运动器材中的拉力。这些上肢运动虽然好,但是加重下肢的负担,会让下肢静脉处于高度的充血、扩张状态。同时尽量多吃蔬菜,不要选择辛辣油腻刺激这些食物来进行接触。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

呼吸衰竭最后是非常痛苦的,呼吸衰竭是由于各种原因引起的肺通气或换气功能严重障碍。因为患者会出现特别严重的呼吸困难、那种濒死感、窒息等症状等,总体来说仍然很疼。另外,病人的家人看到病人承受了巨大的痛苦,却又无可奈何,这是一种心理上的折磨,其实这种情况对病人来说是非常痛苦的,无论是生理上还是心理上以及精神上,都需要病人的家人做好心理准备。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

一般来说,宝宝吐奶时应该竖抱。具体分析如下:
宝宝的身体还没有完全的发育,胃处于一个水平位,如果刚吃完奶就放下睡觉,容易出现吐奶的情况。宝宝吐奶时应该竖起来抱抱宝宝,接下来将宝宝的头向一侧倾斜让奶水能够顺利的流出,还可以轻拍背部来促进胃液回流,同时,要饮温水清洗口腔。家长日常要合理喂养宝宝,可以让宝宝适当晒太阳,提高免疫力。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。