目前在临床上有一个常用的公式，对于运动时心跳最快能达到多少，主张用220减去实际的年龄，比如20岁的青少年，在运动时可以达到的心率就是220-20＝200次/分，心率不能超过200次/分，但是有一定的误差，超过200次/分。所以在200次/分的基础上，再乘以60%-70%左右的，比如220-20再乘以70%，就是140次/分的心率。
宝宝着凉后引起咳嗽。咳嗽是一种反射性保护机制，可以清除呼吸道的异物和分泌物。宝宝可以用白梨、冰糖和川贝煮后给宝宝服用水汁。母体不要吃过咸食物，不要吃辛辣刺激性食物。
一般来说，孕妇感冒喉咙痛咳嗽可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：
如果孕妇出现咽喉疼痛、咳嗽等情况，可以用药物进行调理，但是要避免盲目用药。可以遵医嘱口服头孢呋辛酯、头孢氨苄片、四季抗病毒口服液等药物进行治疗，还要多喝水，多休息。此外，日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
考虑是感冒引起了咽喉炎，及时到医院耳鼻喉科就诊检查，做咽拭子培养及细菌药敏试验，根据检查结果在专科医生的指导下选择敏感抗生素消炎治疗，另外平时注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，注意休息，避免过度劳累熬夜。
去医院做相关检查，查明病因后，在医生的指导下使用相关药物进行治疗。这种治疗的效果更快更有效。不应该自己盲目吃药。应该给孩子更多的水，用一些镇咳药，煮一些冰糖梨水喝。
一般来说，孕妇感冒咳嗽喉咙发炎可采取如下手段：
饮食方面，黄瓜、香蕉、梨、柠檬、西瓜、柚子、火龙果等凉性清火的食物能够有效改善相应的症状，建议孕妇多吃此类食物；患者还应该多喝水，保证每天饮水量在1500-1700毫升，不吃葱、姜、蒜等刺激性食物；蜂蜜水，枇杷煮梨、冰糖煮梨、红糖煮柑橘等食物有止咳，镇咳的作用，孕妇可以多喝。温盐水漱口或者用康复新液含漱口腔可以改善嗓子发炎的情况，西瓜霜含片、华素片、金嗓子喉宝等药物能够对症治疗嗓子发炎引起头痛。
此外，日常生活中，孕妇可以适当运动，如散步、瑜伽等，早睡早起，避免熬夜，保持心态平和，不要有太大的精神压力，有利于身体健康。
