像快速减肥,要参加什

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像快速减肥,要参加什么样的运动机构啊?瑜伽还是有氧运动?
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赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,建议您平时要坚持锻炼,最好坚持做有氧运动,在饮食方面也要注意,每顿饭吃到7-8成为好,建议晚饭不要吃主食,平时要多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪的食物,减肥是一个持久过程,坚持下去一定会有效果的。
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尚秀英 医师 山东省禹城市张庄镇医院中医科
擅长:经性头痛,排卵期出血,月经过少
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问题分析:你好,瑜伽是可以起到塑形的作用的,但是对于减肥的效果不是很大,减肥最好是参加有氧运动的。
意见建议:如果想减肥应该吃完饭不要急于坐到电脑前,在楼下遛遛弯,消化消化,过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动,爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
相关问答

临床上并没有干荷叶加什么减肥最快的说法,一般可以使用干荷叶加山楂或决明子,起到辅助减肥的效果。
1.山楂:干荷叶是一种常见的中药材,其中含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等成分,能够起到解热、抑菌、降脂等作用。而山楂具有健脾开胃、消食化滞等功效,可以提高干荷叶的降脂效果,促进脂肪代谢,有助于帮助减肥。
2.决明子:决明子是一种常见的中药。其味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经,具有润肠通便、降脂明目等功效。干荷叶加决明子一起食用,能够起到更好的降脂作用,帮助提升减肥效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

燕麦,苹果和木耳,这三种是能快速减肥得最佳食物。燕麦中含有丰富的膳食纤维。可以促进肠胃蠕动,让肠道堆积的油脂快速排出,达到减肥的作用。摄入后具有饱腹感,可减少其他食物的摄入。苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。木耳的作用是降低血粘稠度,软化血管,吸附体内废物排出体外,具有良好的排毒效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

减肥一周瘦10斤是比较困难的,建议爱美者循序渐进。常用的减肥的方法有针灸疗法、脂肪抽吸术等,建议爱美者选择适合自己的方法减肥。
1.针灸疗法:该方法是通过针刺或艾灸的方法刺激腧穴,疏通经络,行气活血,消除水肿的同时促进脂肪分解、代谢。一般需要500-5000元,1-4周可见效,需多次进行,效果可长期维持。
2.脂肪抽吸术:该方法是利用负压吸引或其他物理手段,将吸脂管插入皮下脂肪层,抽吸多余的脂肪。一般需要5000-100000元,3-6个月可见效,通常一次即可,效果可长期维持。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

多喝水,保持身体水分,可以排毒,不要熬夜,不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋,中午吃水果,或者是吃鸡腿(不要吃鸡皮)晚上可以吃蔬菜,或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动和饮食。具体分析如下:
1.有氧运动:有氧运动是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式,常见的有骑自行车、游泳、跑步等,快速燃烧脂肪减肥可以通过有氧运动来达到。
2.饮食:在减肥期间,饮食也较为重要,可以多吃西红柿、白菜、芹菜、黄瓜等蔬菜;海产品如干贝、带鱼等食物,通常可以保证营养摄入均衡。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

生姜对于减肥有一定的作用,但是想要达到快速减肥,效果欠佳,减肥本身都需要一个过程,快速减肥的方式是不可取的,适当食用生姜有利于胃肠道消化,可促进新陈代谢,但是大量食用有可能会出现胃肠道反应。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病