要减少肚子上的脂肪，不仅要做好肚子的运动，还要做好全面的减肥，首先要找出引起肥胖的原因，然后再根据自己的饮食习惯，控制饮食量。避免酗酒，要注意清淡的饮食，还要进行科学的、针对全身性的运动，比如跑步、打篮球、踢球、做健身操等。在这个基础上，可以进行一些腹部的运动，例如仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。
可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个冻美人，冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。
产妇腹部胀气可在做好保暖工作的前提下外出做散步等活动；也可将橘子皮和紫苏叶浸泡水中，能有效地缓解腹胀，同时也能防止胀气。
平时要注意饮用温开水，可加速气体排出；也可少食多餐以减轻肠胃负担；若病情仍不能缓解时，可在医生的指导下服些促进胃肠蠕动药物来治疗；平时要注意少食容易产气食品；多食新鲜蔬菜和水果及流质食物等。
一般情况下，腋下赘肉可能是扁平疣、副乳等原因引起的。具体内容如下：
1.扁平疣：扁平疣，一种是比较密集的。可以通过激光或者冰冻等手段来进行治疗。再次使用激光或者冰冻治疗后，要做好局部护理，避免感染。
2.副乳：腋下赘肉也是副乳的患者，一般不会有明显的不适，可以不用药物进行治疗，平时要经常清洗腋窝，避免异味。如果有大量的脂肪，并伴随着疼痛，可以通过外科手术来处理。
眼镜蛇式。俯卧，手臂坊于体侧，手心向上，两腿伸直并拢，先慢慢移动两臂，手放在胸前，肩膀向下。吸气时，上半身逐渐脱离地面，手臂缓缓伸直，颈部往后放松，耻骨始终不离地面。
产妇出现肚子胀气的快速消除方法如下：
产妇在生产后可以采取适量的运动来促进睡眠、喂奶。可以缓解产妇的精神紧张放松情绪，但是也要避免过度劳累。在饮食上，产妇可以多吃一些有利于促进消化的食物或者是水果，多吃一些含膳食纤维、维生素高的食物进行食用，比如五谷杂粮、奶制品等。在产妇进食后可以对腹部进行按摩促进消化。
