容易紧张脸红最快改变的方法就是系统脱敏疗法，也就是恐惧什么，就在心理医生的指导下，逐步去接触这个事，逐步增加剂量，帮助患者不再恐惧这个事。所以恐惧面试可以多练习，模拟面试的过程。
经常出现容易紧张，心跳加快，还有脸红的表现，这是由于个人情绪比较激动，也就是说个人性格比较内向，在与人交流的时候会比较紧张，导致的肾上腺素分泌过多。增强自信，学会放松自己，当有紧张情绪和症状的时候，不要对抗自己的症状，将注意力集中到自己当前所要做的事情上来。
指导意见：你好，这个情况，主要还是缺乏锻炼，缺乏沟通，自信心不强的情况造成的，建议平时进行体育锻炼，多进行实践活动，多和朋友，家人沟通等，逐渐就可以锻炼好的，希望我的回答你满意，给个评价，谢谢
心理分析：你好,首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,
心理指导：不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循
病情分析： 想要改变这个状况就是增强自己的心理素质。多在众人面前发言，讲话，多参加集体活动锻炼自己能力。在众人面前说话紧张，你就多给自己创造这种机会。
意见建议：如是和异性说话紧张，多结交几个异性朋友，鼓励正常的交往，可以讨论学习和体育。祝你不在紧张，游刃有余。
