白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
难以入睡，睡后易醒，还有多梦的症状，都是失眠的不同的表现。建议患者先口服中成药物来改善睡眠，如果通过中成药物调整患者的睡眠仍不佳，可以给予西药的安眠药物针对入睡困难。
可以给予非药物治疗，一般给予睡眠的认知行为治疗。
患者应纠正不良的睡眠卫生习惯，不要在床上做与睡眠无关的事情，如看书、看报、看手机、熬夜、在床上玩游戏等。确保有规律的工作时间表。无论晚上什么时候睡觉，第二天早上都要在固定的时间起床，包括周末和节假日。患者要保持固定的就寝时间和起床时间，保证良好的睡眠环境。
晚上失眠入睡困难的解决方法如下：
1、一般轻微入睡困难可通过睡眠行为方式的改变和心理干预发挥良好的治疗作用。
2、患者入睡困难、失眠时，可对症服用苯二氮类安眠药镇静催眠，也可口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹隆、佐匹克隆等药物
3、另外，也可以服用新型安眠药。唑吡坦来促进睡眠。即使是平时的生活方式，也请注意养成平静有序的习惯。睡前听放松的音乐，用热水泡脚，睡前喝热牛奶，有助于消除失眠。
失眠的原因很多，所以失眠没有特征意义，不能作为怀孕的标志。
虽然失眠不是怀孕的征兆，但由于妊娠早期性激素水平的变化，可能会导致女性失眠，通常会伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状。除此之外，一般情绪激动、焦虑等心理因素，暴饮暴食等生理因素，激素水平的变化，强光、噪声等环境因素，高血压、肠胃炎等疾病都可能导致失眠。偶尔失眠是正常现象，可以通过自我调节来改善。睡前尽量保持平和的心情。可以听一些舒缓的音乐，适当喝一些热牛奶，可以促进睡眠。对于各种原发病的患者，如果经常失眠，应在医生的指导下尽早治疗。重度失眠患者可遵医嘱服用促睡眠药物，避免长期失眠引起的他并发症。
宝宝白天觉少易醒是孩子日渐长大慢慢在跟随大人的作习时间，家长也应该让宝宝逐渐养成白天觉少晚上觉多习惯。如宝宝晚上仍然出现觉少易醒，而睡眠时的穿着及房间温度并无不适，则考虑是缺钙引起的。
