怎样才能快速瘦肚子和大腿呢?

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我是一名学生,在学校每天过着三点一线的生活,渐渐的腿上和肚子的赘肉越来越多,发现自己吃什么都会胖,到底要怎样才能瘦啊 曾经的治疗情况和效果: 节食
医生回答共11条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王存凯 主治医师 河北省人民医院内科 三级甲等
擅长:河北省人民医院消化科,主治医师,医学硕士。擅长消化...
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健康指导:您好,腹部是最容易堆积脂肪的部位之一,也是比较难锻炼到的部位,建议您首先控制好自己的膳食能量摄入,选择低能量密度、高饱腹感的食物,同时每天坚持一定的有氧运动,同时针对腹部可以进行3-4组的卷腹、平板支撑等锻炼腹部的运动。多做有氧运动,特别是锻炼腿的运动,例如跑步,散步,爬楼梯等,每次时间不低于30分钟才行,另外还有抽脂减肥和药物减肥,见效快,但是有副作用
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,根据您的描述,您可能是由于长时间的在校生活,运动量比较少,生活单调,导致您的腹部和腿部出现大量的脂肪堆积;对此建议您首先要控制好自己的膳食能量摄入,在学校时尽量选择低能量密度、高饱腹感的食物,同时坚持每天进行半小时以上的有氧运动帮助消耗能量。
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翁丽华 莆田学院附属医院其他 三级甲等
擅长:眩晕
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健康指导:减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要规律,营养要均衡,不可暴饮暴食,不可节食,多食水果和蔬菜,多喝水,适量吃些肉类、蛋类、谷类等,保证营养的足够摄入,忌食高热量、高脂肪食物,忌烟酒。坚持每天积极锻炼,作息要规律,不可熬夜。
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王佳琪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,根据您的描述,建议您要抽出时间来运动,通常吃的过多而又缺乏锻炼,就会使得摄入的热量成为脂肪而堆积下来。建议您可以选择一种运动方式,长期的坚持下去,同时,适当减少进食量,而鉴于您是学生,可以多吃些富含营养而且不易发胖的食物,如牛奶、鱼肉、鸡蛋、豆类及豆制品等,一次不要吃得太饱。
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武树会 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
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健康指导:如果想减掉腹部和腿上多余的脂肪,建议你在学习之余要利用空闲时间,多进行体育锻炼,可以选择跑步,踢毽子,跳绳等运动方式,在饮食中要少吃江米条,沙琪玛,爆米花等含能量较高的零食,可以选择苹果,香蕉,鸭梨,等水果来代替零食,可以多吃些新鲜的绿叶菜如菠菜,油菜等食品。
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钱锋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:可以通过科学的运动来控制降低体重。每天坚持40分钟的有氧运动,可以有效消耗体内多余脂肪,收紧皮肤和肌肉。包括跳绳,慢跑,骑车等。减掉腹部赘肉平时走路要收腹挺胸,使腹部有收紧的感觉,没事的时候可以对腹部进行按摩。跳绳是一项对腿部减肥很有帮助的运动。
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:可以通过合理饮食和运动减肥,跑步,骑车,游泳,爬楼梯等运动可以促进新陈代谢加速脂肪的分解燃烧,多喝水或者茶,多吃蔬菜水果和含纤维素较多的食物,吃饭定时定量细嚼慢咽,少吃高脂肪,高淀粉,高热量,高盐高糖食物,不吃零食,不久坐,不熬夜,戒烟酒。
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王源媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:果味维生素C片,荷叶调脂茶,儿童钙尔奇,冻干蜂王浆...
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健康指导:您好,根据您现在的情况,你现在是学生,腿和肚子上有赘肉的话,一般都是因为久坐导致的,学生在校学习,一般不运动,饮食也不合理,所以您要做的就是控制饮食适当运动,要按时吃饭,多吃水果和蔬菜,细嚼慢咽,课间或休息时间可以站起来运动运动。
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祁冬生 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:最好的减肥方法就是运动加上饮食合理,在饮食上注意多食蔬菜水果,尽量用鱼虾瘦肉或者蛋类来补充优质蛋白,不要食用或少食油炸奶油等高热量食物,远离碳酸饮料,多饮水,保持每天大于半小时的运动,坚持下去。
王丽红 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:营养
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健康指导:问题分析:节食来减肥这种观念和方法是错误的。因为每个人都需要人的身体都需要靠三餐的基本能量来提供机体运动。加上你正属于长身体的时候,需要大量的营养物质。最好就是靠每天坚持运动来减肥。
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王小侠 江苏省江原医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,维生素B1,维生素...
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健康指导:同学,你才15岁,正是长身体的而关键时期,千万不要以节食的方式来变瘦哦。下面一些方法你可以试一下的:每顿饭后至少站立30分钟,塑造腿部线条,防止腿部脂肪堆积。随时扭扭腰、踢踢腿。站立,双脚分开与肩同宽,分别将左右腿放在前面的椅子上,绷紧大腿的肌肉。此时,在这些部位涂抹精华霜,以手掌大小鱼际按摩,重复三次。站立,双腿分开与肩同宽,弯腰,双手交替拍打大小腿,消除堆积的脂肪和橘皮和水分。平时可以多吃一些苹果啊,西柚啊还有菠菜这些吃的都是很好的消除脂肪的好东西哦
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通常来说,如果女性月经周期规律,应该选择在排卵期同房,这样受孕的几率比较大。具体内容如下:
正常在下次月经来潮前第14天左右排卵,排卵后体温上升0.3℃~0.5℃,持续12天左右,如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃,说明没有排卵或黄体供能不足。此时进行规律的同房,一般能快速怀孕。如果还是不能快速怀孕,夫妻双方可以前往医院进行检查。明确病因后进行处理。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

一般情况下,以下几个方面可以使患者快速放屁,具体如下:
1、按摩法:轻轻地顺时针按摩腹部或者通气的穴位,用大拇指在合谷穴到食指根部手掌边缘按摩,几分钟后,肠胃的气血就会通,从而导致快速放屁;
2、喝苹果醋:有促进消化、使肠道蠕动的功效。建议在吃饭时,搅拌一杯水和一勺苹果醋均匀,然后喝下去,从而导致快速放屁;
3、排气的药物:如开塞露,另外,想要快速放屁也可以热敷或者艾灸。

曹键副主任医师外科北京大学人民医院
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

通常情况下,导致女性月经推迟的原因主要包括早孕、营养不良、贫血、月经不调等方面。如果患者想让月经快速来,此时一般可以多吃豆制品,帮助补充雌激素,或吃桂圆、红枣等食物,可以补气血,增加营养。必要时患者还可以到医院就诊,在医生指导下口服或者是注射黄体酮进行治疗,一般在停药以后就可以来月经。但此时一般属于药物导致的撤退性出血,所患者以应该根据身体状况正确进行调理。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
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身高主要取决于先天因素,也就是说人体的基因,当然辅以一些正确的后天因素对身高有推进作用,人体身高的增长要取决于骨骼的生长,骨骺闭合以前一些合理的后天因素还是有用的。可以提高动物蛋白和乳制品的在饮食中的比例。

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擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

剖宫产后,如果想要排气快,术后最好早翻身,早活动。术后拔完尿管之后,应该下地走一走。也可以少喝点番茄叶泡水喝。一定要多翻身,术后6个小时就可以在家属的协助下翻身,可以促进肠蠕动。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

如果你想快速顺利分娩,可以根据身体状况在做好产前检查和助产工作,这有利于加快分娩过程。同时,你应该注意加强身体状况,避免过度的心理压力。适当的身体活动通常有利于快速平稳的分娩,但密切观察身体状况也是有益的,这有利于健康的生产。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。