保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，进行一定量的运动。
考虑还是长期的胃病导致的，可能平时进食没有规律，或者一直爱吃零食，会影响主食的摄入，要先调理好胃，三餐要规律，早上多喝一些有营养的粥，控制零食的摄入，平时可以多吃一些养胃的，还可以吃水果，胃病可以用药治疗的。
感觉最近胸闷气短，有时觉得胃不舒服。首先要做的是消除心脏问题，做心脏彩色多普勒超声，检查心肌酶，做心电图。如果心脏没问题，可以去看看胃是不是有问题，可以口服一下有利于开胃一些药物。可以拍胸片来消除肺部感染。
问题分析：实话说，大部分的症状是焦虑症引起的，确实有胃炎，不严重。
意见建议：建议你注意休息，保持充足的睡眠，放平心态，转移自己的注意力，可以口服泮托拉唑和多潘立酮来缓解症状，另外最好结合抗焦虑的药物，希望对你有帮助。
问题分析：你好，建议最好到医院去，先做一下胃镜检查，您这个情况的话，有可能是慢性胃部疾病导致的，最好到三甲医院去挂一下消化道内科。
意见建议：无痛胃镜的话，一般的三甲医院都是有的，可以到医院去问一下。
