怎样才能消除腰部脂肪?

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我身高1.65米,体重有122斤,腰部以下很匀称修长,就是腰围的脂肪过多,怎要才能消除脂肪?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢 遂宁市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,瘦腰部你可以坚持做仰卧起坐运动,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物,此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动。
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杜国强 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:从你的身高和体重情况综合来看,你的体质指数BMI大约为22.4;正常范围一般为18.5-24;你的情况还是比较理想的;至于你说的腹部肥胖的问题可以在适量控制日常饮食的基础上做一些日常运动锻炼;比如呼啦圈、仰卧起坐、慢走快跑等有氧运动;每天坚持半小时以上;你会达到你想要的效果
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梁文秀 医师 来宾市中医院儿科 二级甲等
擅长:小儿肺炎
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问题分析:你好!根据你的病情描述,可以通过腰部回转运动来减脂肪。
意见建议:适宜的是呼拉圈运动,这种运动主要运动腰肌,能有效减少腰部脂肪,剧烈的就属仰卧起坐,但要吃苦。
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相关问答

一般情况下,脂肪肝可以通过药物治疗、手术治疗等方法进行改善,具体内容如下:
1.药物治疗:脂肪肝是由于多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的一种疾病,脂肪肝患者需要及时治疗,可以在医生的指导下使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、秋水仙碱片、维生素C片等药物进行治疗。
2.手术治疗:如果药物治疗效果不佳,同时还伴有肝硬化,患者还可以采取肝移植手术,术后患者要注意休息,避免过度劳累。

王东主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

消除脂肪瘤可以做切除手术治疗,或者激光疗法都可以。都能快速治疗,效果佳。正常脂肪瘤对身体是不会造成什么影响的,但是脂肪瘤太大会发生液化感染或者是压迫相应的组织,所以需要切除。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

脂肪肝,可以从饮食以及运动两方面进行入手,一方面要保证每日的运动量,特别是有氧运动,比如快跑,打篮球等。最好是每天的运动时间不少于1小时。有利于促进全身脂肪的消耗,进而减轻肝脏,脂肪的堆积。另一方面要摄入的热量的食物控制体重。可以适当多吃新鲜蔬菜水果,多吃粗粮杂粮,避免油脂类的食物。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

腰部的脂肪瘤最主要的治疗办法,消除手段是选择手术,通常是在局部麻醉下进行手术操作,可以选择沿着皮纹的切口,或者是病变长轴的切口,分离皮下组织病变,将包膜以及脂肪瘤的瘤体完整地切除,避免出现残留。因为发生于腰部的脂肪瘤,通常病变体积都比较大,术后会遗留有残腔,所以必要时也可以留置引流条或者引流管,在术后也应该配合抗感染治疗。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

一般情况下,快速消除脂肪肝可以通过饮食控制、运动、药物治疗等方式来改善,具体内容如下:
对于轻度脂肪肝日常生活中要注意节食,避免吃得太多。平时要多吃一些清淡的东西,少吃油腻的食物,多吃一些高热量的食物,多做一些有氧运动,这样可以保证每天的能量消耗,避免积累。对于中度和重度脂肪的患者,都会出现肝功能受损的情况,可以口服保肝护肝的药物来保护肝功能,改善肝功能。

王东主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

手上出现的老茧,是因为局部的皮肤受到了多次的挤压和摩擦,导致了局部的角质层变厚。在手上出现老茧是人体的一种自我保护机制,因为局部皮肤受到不断的挤压和摩擦,为了防止皮肤被划伤,会在很长一段时间内逐渐变厚。要想去除,就要避免局部的皮肤被重复的摩擦。也可以使用水杨酸软膏、维A酸软膏等具有剥落作用的药膏,也可以外用一些润肤露,例如尿素维E乳膏。如果实在是太着急了,可以用小刀或指甲锉来磨去。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。