治疗失眠的方法是吃药好还是通过食疗调理更佳？

食疗对失眠有改善作用的食物。
首先可以用酸枣仁的开水来喝，对治疗失眠特别有帮助，而且没有副作用。可以取一些酸枣仁，洗净，用清水浸泡1-2小时，然后放入锅中煮1小时左右。每天喝三次，早中晚各一次。但喝温的，不冷的，不太热的，对改善失眠有帮助，也有保护心脏的作用。另外，还可以煮一些山药薏米粥，对改善失眠也有好处。另外，睡前半小时，喝一杯热纯牛奶也有助于缓解失眠，因为牛奶中还有大量的色氨酸，可以起到镇静催眠的作用，对改善失眠有一定的帮助。

葛根和绿豆不能治疗失眠。
失眠不宜多吃绿豆。绿豆具有养心健脾、养血安神的功效。食用后可促进胰腺分泌胰岛素，增加血清素的供应。血清素是决定人睡眠质量的重要成分，能促进睡眠的稳定性。同时，失眠不仅仅是食补，还有情绪调节。葛根一般不能治疗失眠。葛根中含有葛根素和黄酮类物质，能在一定程度上缓解心肌代谢，疏通经络，但对失眠无明显作用。失眠可能是精神压力或长期焦虑造成的。因此，当身体出现失眠症状时，可以去医院检查，确诊具体病因，然后在专业医生的指导下采取积极有效的治疗措施。

食疗治疗失眠的方子有以下两个：
1、甘麦枣藕汤：莲藕，小麦，甘草，红枣，盐。制作的时候首先应该将小麦洗净，然后放入水泡制1小时;同时还应该把红枣泡软去核。将小麦、甘草、红枣等材料一起加水入锅煮开，最后在其中莲藕使用小火煮软，出锅之前加盐调味。喝了之后可以起到益气养血、宁心安神的功效和作用。
2、酸枣仁粥：酸枣仁末、粳米。制作的时候先将粳米加水煮熟，再下入准备好的酸枣仁末煮5分钟。对于患者来说具有养心安神、宁心止汗的功效和作用，对于失眠多梦、心悸心烦、体虚多汗等等症状来说有较好的治疗效果。

失眠可食用一些富含色氨酸的食物，对睡眠是有帮助的。
色氨酸有抑制大脑兴奋的作用，能使人感到疲劳，从而较快的入睡。这类食物主要包括牛奶、小米、香蕉、莴笋、葡萄和葡萄酒、燕麦、红枣、莲子、蜂蜜等等。还有一些既是食品也是药品，例如决明子、百合、芡实、麦芽、茯苓等，可以根据失眠症状和自身情况，使用一种或者多种食物，加工制成这种食品或药膳后服用，例如龙眼莲子羹就使用桂圆、莲子、百合，可以加少许糖，放在一起蒸煮，熟透了以后就可以食用，可以用于治疗失眠。

桂圆用于治疗失眠如下：
一、是可以用桂圆汤喝，适量加入莲子、五谷，有养心安神、补肾健脾的功效。适用于脾肾两虚引起的失眠，尤其适用于中老年人。
二、可以用桂圆泡茶，加入适量冰糖，对改善失眠有很好的效果。
三、可以用桂圆泡酒喝，密封两周再喝。每天少喝酒可以促进睡眠，改善失眠。
四、建议患者调整自我心态，尽量让自己的心情放松来帮助睡眠。

失眠多梦的治疗方法如下：
1.将500毫升米酒或黄酒用文火煮沸，然后加入40克阿胶，溶化后加入4个蛋黄，用盐搅拌均匀，然后煮沸，冷却，储存在净化器中。每天早晚服用一次，每次用量。
2.将干姜30g研成细粉，放入储槽中备用。每晚服3克，配米汤。服用后，如果被子微微出汗，对失眠的疗效会加强。
3.干姜31克，附子15克。用水煎服，去渣后立即服用，可有效改善失眠。