怎么可以让我从一个月200斤减到100斤

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从200斤减到100斤。
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李春香 医师 阜城县崔庙卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性支气管炎
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问题分析:你好,减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量。控制饮食就是少吃主食,多吃含糖量少的蔬菜和水果,如黄瓜,西红柿,优质,木瓜等,晚餐尽量少吃或不吃主食。增加运动量就是坚持每天跳舞两小时,或快走或跑步十里地。根据你的情况,从200斤减到100斤,这个过程时间比较长。但只要坚持,就一定能达到预期的效果。
意见建议:建议:管住嘴,迈开腿,控制饮食,适当运动,荤素搭配,营养均衡。
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帅珍安 安义县长埠卫生院内科 一级甲等
擅长:高血压,原发性高血压,老年人高血压,急性单纯性胃炎...
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问题分析:可以理解你的心情,但短时间内速减是可会对你的身体造成极大的损害,所以慢慢来,欲速则不达。
意见建议:健康减肥才是主题,先将食量减少,加强运动,不要吃高热量高糖的食物及饮料就行,祝你减肥成功。
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姚薇 山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:一个月减肥100斤是非常不现实的,而且也是非常的健康的,建议你减肥是一个长期的过程,一定要长久的坚持下去,通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥,在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪高能量的食物另外最好每天坚持半小时以上的有氧运动,
相关问答

问题分析:您好,减肥需要循序渐进的,一方面通过锻炼身体,另一方面还要通过饮食调整。
指导建议:平时多吃蔬菜,控制高热量,高糖分,高油脂,高胆固醇等食物的摄入可以吃一些植物性的蛋白质,像豆类制品,两餐之间尽可能不要吃点心,晚上8点后不要吃夜宵。每天运动量一般需要达到一小时以上,而且要有氧锻炼,也就是运动的时候,心率一般要达到每分钟100次以上,这样会有一定的减肥效果。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

肝硬化能是可以吃鸡蛋的,大部分的肝硬化病人是处于代偿期,也就是虽有肝硬化,但肝功能基本正常,此时饮食上只要注意不过于油腻、不暴饮暴食、绝对不喝酒即可,适当的摄入鸡蛋是没有大碍的。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

甲减孕妇如果控制不好,对胎儿智力有影响,将甲状腺功能控制到正常人上限为宜,即将游离T4控制到正常上限比较合适,主要预防由于服用过多药物导致甲减引起胎儿的智力异常,影响胎儿智力发育。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可以,甲减有原发性甲减、药物性甲减、术后甲减、放射治疗后的甲减。如果是药物性的甲减,通过调整药物治疗的方案,如果是术后的甲减,即手术切除甲状腺,需要终身服药治疗。放射性治疗后的甲减,也需要终身治疗,甲状腺激素替代治疗。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

脸上满是青春痘,大部分的考虑可能是由于青春期内分泌失调引起的,大部分可能会延续到青春期,具体需要去医院检查,平时也可以选择一些外用清热祛痘的药膏,具体用药,请遵医嘱。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

病人应动静结合,作适当的锻炼.养成每天大便的习惯.注意保暖,避免受凉.饮食应加强营养,但忌吃生冷之品.如并发严重急性感染,有重症精神症状,胸,腹水及心包积液,顽固性心绞痛,心力衰竭,粘液性水肿性昏迷,应立即送医院治疗。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征