本人身高170体重140,最近控制食量,

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本人身高170体重140,最近控制食量,晚上不吃饭。每天想减一斤需要慢跑多长时间
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,首先您知道要控制饮食的摄入量是非常正确的;不过建议您晚上还是要进食一些食物的,夜晚一夜的时间消耗的能量还是很大的,所以最好晚上也要进食少量的主食以及蔬菜水果;且每天最好进行40-60分钟的慢跑。
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付俊瑞 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病...
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健康指导:您好根据您的问答我为您做以下回答: 减肥不是说一天就能瘦多少多少的。 是需要坚持,经过一段时间的减肥达到一定的目的。 建议您不要节食减肥,不要吃减肥药减肥,有的减肥药虽说可以瘦下来,但是一停药就会反弹。 建议您多吃水果及蔬菜,少吃膨化食品和零食.,一定要做到过午不食。或者可以少食多餐。 多做有氧运动。 减肥是需要您坚持的!只要坚持就一定可以瘦下来! 祝您身体健康。生活愉快~
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谭玉琼 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:晚上不吃饭是很不好的,因为中午到第二天早上的时间长,长时间不吃饭会导致胆汁淤积,可能形成胆结石,并且对肠胃也不好,建议您一日三餐定时定量,平时不随便吃零食,多食用新鲜蔬菜水果,每天晚上慢跑一小时,会有比较好的效果
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施参 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:晚上还是要吃些饭的,不吃饭对身体不健康的,建议每餐都是要吃的,可能从总能量控制的方面需要我们适当的降低,但是并不是降低很多的,再就是增加运动量,每天减一斤您的想法有点夸张了,减肥还是慢慢来的好。
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晏文文 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,更年期抑郁,网恋,醉酒,赖床
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健康指导:每天减一斤就不大可能,除非您在饥饿的时候持续慢跑七八个小时,但是这很容易导致低血糖,这个不仅不利于身体而且不易坚持。您可以以一周瘦一斤为目标,每天慢跑一至两个小时,这个比较容易坚持。
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孙旭 护士 黑龙江哈尔滨呼兰区第一人民医院儿科 二级甲等
擅长:儿科,小儿综合
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问题分析:您好,根据您描述的情况,就算您一天不吃饭拼命运动也不可能一天减一斤。
意见建议:建议您采用运动与节食的减肥方法来减肥。早餐与午餐必须吃好,晚餐要少吃,而且减肥所吃的食物要计算好您一天消耗的卡路里与您摄取的卡路里,少坐多运动,适当的运动才能让您瘦的健康。
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张闵敏 港沿镇卫生院其他
擅长:养生,健脾,补肾
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健康指导:你好,根据你描述的情况晚上不吃怕会身体吃不消,可以提前点吃,还有慢跑也是有氧运动,一般有氧运动坚持运动半个小时以上,可以起到很好的燃烧脂肪的 作用,希望对你加快新陈代谢有帮助,还有饮食清淡
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相关问答

通常情况下,身高170厘米,体重140斤不算胖。具体分析如下:
如果患者的身高170厘米,体重140斤,成人的标准体重的计算公式是(身高-105)×2,以这个身高和体重来计算,就是等于170cm-105cm=65cm,65cm×2=130斤,也就是标准体重是130斤。在标准体重的正负10%之间,都是属于正常的体重范围,所以身高170厘米,体重140斤不算胖。如果想要长期的保持体重处在正常的标准,就要坚持进行锻炼,并且控制饮食。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,身高170厘米标准体重是65公斤左右,可以上下浮动10%左右都是合适的。
可以衡量自己体重是否标准,是体重超标还是体重明显偏低。如果体重明显增高,平时需要避免食用过多高脂肪类和高糖食物,应该注意均衡营养,此外还应该注意多参加体育运动,可以打羽毛球、慢跑、游泳、引体向上,避免饮酒,养成良好的生活习惯有助于控制体重。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

身高170,体重140,是正常的,目前最简单的计算标准体重的方法是,实际身高厘米数-105,就是标准体重的kg数,因此170的最标准的体重为65Kg,但在上下波动10%都属于正常范围,因此70kg的体重为正常范围内体重。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

按照不同的计算方法,身高170cm的标准体重也有所差异。具体分析如下:
1.世卫组织计算方法。男性标准体重计算方法为(身高cm-80)*70﹪,男性身高170的标准体重在63kg左右。女性标准体重计算方法为(身高cm-70)*60﹪,女性身高170cm的标准体重在60kg左右。
2.BMI计算公式。BMI计算公式是体重指数=体重(公斤)/身高(米)的平方kg/m2,套入公式可得身高170cm的标准体重大概在53.5-69kg之间。
3.适合亚洲人标准体重的计算公式。男性标准体重(kg)=(身高厘米数-100)*0.9,套入公式得出男性身高170cm的标准体重大概在63kg左右。女性标准体重(kg)=(身高厘米数-100)*0.85,入公式得出身高170cm的标准体重大概在59.5kg左右。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

9岁男孩的平均身高是138cm,平均体重是52斤,要注意控制体重,肥胖对身体发育不利,平时要培养孩子良好的饮食习惯和运动习惯,饮食上要健康,少吃甜食、油炸、高脂肪高热量的食物,杜绝垃圾食品,每天还要坚持运动。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

正常孩子三岁半体重应该在34斤到38斤左右,105到110左右基本正常的。去营养科检查微量元素,不是缺乏维生素,饮食避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的,多注意休息精神压力不要过大紧张就可以的。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。