我我腰1骨折6个月了腰部僵硬肌肉筋头牵拉粘连

进行功能康复锻炼，并且进行功能康复锻炼的时候一定要循序渐进，锻炼的角度要加大，即使过程当中会存在一定的疼痛。如果锻炼不开，就要去康复科进行系统的锻炼和治疗。

如果是胸膜有牵拉粘连，应该是由于胸膜的炎症导致胸膜融合牵拉到一起去了，胸膜有牵拉粘连也有可能是由于肺结核所导致的，可以去检查一下结核菌素抗体，看看是否有肺结核。

腰肌肉粘连轻微的接可以适当按摩，加强自身的锻炼，慢慢会改善的，但是要想回到以前，那得需要很长时间，但是对于严重粘连者尽量去神经外科，或者显微外科，进行手术剥离，注意休息，平时应该注意补钙。

在骨折后锻炼小腿肌肉的方法如下：
第一，卧床休息的时候，用前脚踩踏板，让三头肌继续收紧，保持1分钟休息10秒钟，然后继续做2次，每天500次。也可以在一次运动中用力，直至筋疲力尽，在一分钟后进行一次，每天6个，每个20个。
第二，卧床时，脚掌向上提起，与脚背上的弹性带子相抗衡，保持最大的运动频率为1分钟，每天6次，每次20次。

为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不好。以腰部隐痛反复发作，甚至引起负重行走困难，休息后缓解等表现的疾病。可以通过相关的理疗方法治疗。

骨折后筋粘连可以通过理疗、使用药物等方式来治疗，具体情况分析如下：
1.理疗：骨折后筋粘连主要是指长期制动造成肌腱周围的粘连带。建议患者进行局部理疗，如关节松动训练，可给予局部按摩。
2.使用药物：如果按摩时有疼痛，可以服用镇痛药物，如塞来昔布片、美洛昔康片、依托考昔片、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等。也可以外用止痛药物，如扶他林软膏。