首先要去精神卫生中心就医，根据患病的程度来进行药物治疗，也可以做心理治疗。要多培养一些兴趣爱好，也要多与别人沟通交流。不要再关注前女友的任何消息，时间一长想通就可以了。
多数是由于病毒感染引起的，这是很常见的一种症状，吃抗感冒的药物就能缓解。如果头痛严重也可以吃止痛药物，但也要注意抗感冒的药物尽量不要同时服用。头痛期间也应该注意观察头痛的性质，如果出现剧烈头痛并伴有恶心呕吐，应该及时去进行相关检查。
广泛社交预防抑郁，社交活动是预防抑郁的一个主要方法，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态，不要给自己太大的压力，避免不良因素的刺激，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现，抑郁症的预防就在于情绪克制和自我调节，正确的看待很多事情的变更，接受正常年龄段该发生的事情，过度的刺激和生活的变化过大都会导致抑郁。
中医失眠梦多的理由如下：
1.精神心理因素。现代社会生活压力很大，很多人都有焦虑抑郁的负面情绪，时间一长失眠、做梦都会出现。
2.物理因素。高血压、糖尿病，甚至尿毒症、肿瘤、肝病、全身疾病等器质性疾病，都可能导致失眠。特别是在伴有疼痛的情况下，这种失眠有很多机会。失眠时间一长，就有可能发展成痴呆、精神障碍、高血压、糖尿病等多种躯体疾病。
3.失眠发生率随年龄、年龄的增加而增加。
抗抑郁的药物临床主要可分为西药和中成药，对于治疗和改善抑郁症状都有一定的效果。
1.西药：如帕罗西丁、氟西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，是临床比较常用的抗抑郁药物，还有文拉法辛、米氮平等选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂也可用于抑郁症的治疗。
2.中成药：中成药大多需通过中医辨证来对症用药，抑郁症属中医“郁证”，多与气血瘀滞、情志所伤、肝肾不足、肾阳虚等因素有关，因此患者需明确自身病情进行辨证论治，若患者属肾阳虚所致的郁证，可在医生指导下服用同仁堂巴戟天寡糖胶囊这类中成药，可温补肾阳，适用于轻中度的抑郁症患者改善症状。
