膝盖有点肿，跑步的时候有点跛，蹲久了起来了以后那里...

通常情况下，跑步久了膝盖疼的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
使用药物：跑步久了膝盖疼的患者可以按照医嘱使用消炎止痛药物来消除炎症反应，比如布洛芬缓释胶囊、双醋瑞因等。
日常护理：跑步久了膝盖疼的患者不要熬夜，也不要过于劳累应注意休养，避免劳累，多喝热水，以促进身体的恢复。

跑步对膝盖有损伤。这种损伤是由于长期剧烈的跑步运动，可以造成膝关节的滑膜、半月板及关节软骨的损伤，这些附件损伤后可以引起关节的肿胀、疼痛、关节的屈伸活动受限。

蹲久了膝盖很疼考虑是因为长期劳损，寒冷、外伤等因素出现滑膜炎或者肌腱损伤，如果想明确诊断，还需要做个核磁共振检查，要注意加强保暖，用活血化瘀的膏药看看效果，避免剧烈运动，戒烟戒酒。

蹲久了膝盖痛坑你是膝关节退行性改变、骨关节炎等导致的。
膝关节退行性变化引起的骨关节炎，可能是蹲久了引起膝关节疼痛的原因。其病理变化为膝关节慢性、反复、长期劳损，膝关节软骨出现退变、软骨面不平整、剥脱、骨外漏等；在下蹲、下楼梯的时候，会有膝盖酸痛、膝盖酸软无力等症状。口服氨基葡萄糖能有效地保护和滋养关节软骨，并能对关节软骨的损伤进行修复与治疗；配合使用电、热敷等物理治疗，效果会更好。

跑步后出现膝盖疼痛，不要再继续跑步了。跑步后出现膝盖疼痛的原因有很多，大部分人是因为长期不运动，一下子跑步量加大后出现膝盖部疼痛。这个时候，可以循序渐进的跑步，先从最小的跑步量开始，缓慢加大，直到膝盖能承受为止。

适当跑步对膝盖没有损伤，经常跑步或跑步强度过大，则对身体不利。
跑步是一种很好的锻炼方法，但是如果频繁的锻炼，或是过度的锻炼，会对膝盖造成一定的伤害。这要看孩子，年轻人，中年人的体型和年纪，还有跑的方式。老人的膝盖到了一定程度会出现老化，如果每天坚持跑很远的话，膝盖就会受到不可逆的伤害，而在激烈的活动中，会出现更严重的软骨损伤，从而导致膝盖的损伤加重，引起膝盖的疼痛。由于受伤的严重程度因其类型而异，所以要合理地进行锻炼。