最近常被舍友呼噜声吵醒。我睡眠

会员53944734 23岁 已回复
最近常被舍友呼噜声吵醒。我睡眠较浅,但外面工地施工却不怕他们的嘈杂之声。睡前经常要很久才能入睡,可有推荐的中医药或者食物等可以用来安眠,定心,方便入睡以及更好的睡眠质量,感激不尽!
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王平 主治医师 河北省邢台市新汶矿业集团中心医院内科 三级乙等
擅长:内科感冒、上呼吸道感染
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问题分析:更好的睡眠质量可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间,就应该可以的啊
意见建议:平时注意规律生活,早睡早起,适当锻炼,临睡觉前不要喝刺激性的饮料,平时保持乐观心态,尽量不要被烦心事干扰,
相关问答

临床上出现睡眠时打呼噜的症状,可能是过度劳累、睡姿不当、鼻炎等原因引起的。
第一,可能是在一天之内工作得太辛苦;第二,睡觉姿势不对,或身体太胖;第三,怀孕妇女患有鼻炎。睡眠中呼噜的声音大,一般不会对孩子的生长发育造成一定的负面影响。在日常生活中要保持良好的精神状态,在睡眠中要做到左侧卧姿,以免发生仰卧位的压力综合症,引起孩子的氧气不足。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

需要观察下平时是否有什么病,如鼻炎、扁桃体炎,都可能会影响通气的,这个可以看看五官科医生,有的话,就要立即抗感染及其他对应治疗的,症状减轻,可能会防止发作,还有看宝宝是否会比较肥胖,这个也会影响的,要控制进食量。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

宝宝咳嗽好了但喉咙里呼噜声,可在医生指导下服用化痰药物。
感冒咳嗽之后会有痰液出现,大多情况下还没有完全好,气管里还会分泌粘稠的物质,形成痰液,这时不能用止咳药,咳嗽是一种保护性的行为。其次,可能是因为止咳药物的原因,咳嗽被止住,痰液却无法通过咳嗽排出体外,卡在气管里,呼吸时会有明显的痰液呼噜声,这时可服用化痰类药物或者多喝温水,通过水分充分稀释痰液,促进痰的排出。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小孩睡觉有痰像呼噜声可能是睡姿或者疲劳、也可能是感冒、病理性鼾症等原因引起的。
如果孩子在睡觉时出现有痰像呼噜声,首先要考虑到孩子的睡姿和疲劳,要及时调整睡姿,保证呼吸道的畅通。如果还没有明显的改善,就要看孩子有没有感冒。如果孩子有痰,可以多喝一些温水,或者是用冰糖炖雪梨来祛痰。必要时可以采取雾化治疗。如果长期打鼾,可能是由于扁桃体肥大、先天性喉骨发育不全、腺样体肥大等原因导致的呼吸不畅、喉头痰鸣要及时就医。平时一定要注意合理的饮食,避免因营养过剩引起的肥胖。肥胖儿童由于呼吸道中脂肪较多,容易出现呼吸和气体交换不顺畅而引起的打鼾。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

如果是支气管炎引起的呼噜声多伴有痰液粘稠,痰在气管内不能及时的排出,会出现胸闷和憋气的症状,出现这种情况,可以通过化痰和止咳的药物来治疗,也可以进行雾化治疗,雾化治疗可以使痰液稀释,能快速的排出体外,在治疗期间,如果有炎症染,还需要服用抗生素来控制炎症,可以达到彻底治愈。有一些患者出现呼噜声,但是痰液并不多,可能是由于哮喘引起的哮鸣音,这种情况需要服用平喘的药物来治疗。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

临床上容易引起宝宝打呼噜症状的原因一般多于受凉感冒,扁桃体肥大,或者是腺样体肥大有关导致打呼噜症状。到医院进行详细检查,明确诊断然后采取针对性治疗,以免身体长时间缺氧影响生长发育,导致腺样体面容发生可能。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。