1.可以食用香蕉，它具有润肠通便、促进肠胃蠕动、缓解便秘的作用。
2.可以多喝一些优格，因为优格中含有很多能帮助消化和吸收的物质。
3.可以多吃一些柚子，它具有清热解毒、通便的作用，饭后食用对促进排泄。
4.红薯，红薯中富含的纤维，可以帮助肠胃，缓解便秘。
5.多做运动，促进消化和吸收，有助于缓解便秘。
出现了大便干燥不好拉，这个要注意饮食上面进行调整，可以考虑多吃些蔬菜和水果，另外就是要注意多喝水，可以考虑早上起床空腹喝些蜂蜜水或者是淡盐水，如果是持续不能改善，需要考虑及时就医进行检查处理。
平时饮食注意一定要以清淡易消化的食物为主，可以喝一些果汁蔬菜汁，补充维生素。然后饮食可以吃一些小米粥，菜汤，面条等容易消化的食物，可以多吃些水果。不要熬夜，要保持良好的作息时间。
通常情况下，便秘较严重该不该吃药。具体情况分析如下：
严重便秘尽量避免服药减轻，防止造成依赖感，中后期不吃药不可以大便。建议先从用餐逐渐改变。可以多喝白开水，吃含化学纤维多的是食物，适量运动和腹部按摩，促进胃肠蠕动，使大便排出来。便秘严重，已发生肚胀、腹痛等病症，可适度使用开塞露临时缓解便秘，但不推荐长期用。另外也可以适度服用复方芦荟胶囊、麻仁丸等药品润肠通便，但请在医师指导下应用。
通常来说，怀孕严重便秘能吃药，但不建议多吃。
便秘通常是因胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收而引起的，怀孕严重便秘能吃药，但不建议多吃，因为可能会导致胎儿发育不良，建议注意一般治疗，即注意调整饮食，多喝温水、柠檬水、蜂蜜水等，有助于缓解症状。
孕晚期便秘严重拉不出，一般可以通过以下几个方法来调理：
1、调整饮食：多喝粗粮、细粮，多吃绿叶蔬菜，还可以多吃一些特别的蔬菜和水果，如香蕉、猕猴桃、香蕉、猕猴桃。
2、口服药物：可以通过乳酸菌、乳果糖等药物进行干预.
3、使用开塞露：以上所说的不能缓解便秘，可以在局部应用开塞露。开塞露是甘油的一种，在局部使用比较安全，但是不能持久。
