从身体保健这个方面来看，可以每天吃一粒维生素E调理身体，但如果严格来说，一个成人每天摄入的维生素E不能超过400毫克，所以还是吃一段时间停一段时间，以免产生不良后果。
一般维生素C的用量，如果是成人片剂，大约是100mg每片，每天建议的剂量是100到200mg，一天三次，一次一片。如果是维生素C静脉注射，每天也是100到500mg，至少两周的治疗疗程。对于儿童如果口服，每天建议100到300mg，至少服用两周的时间。
婴儿缺钙可以表现为夜间睡眠不实，有时候无故的一惊一乍。不是因为饥饿、冷热造成的不明原因哭闹。睡眠后头或者躯干部出现明显的虚汗。睡眠时由于头部不停的摩擦枕头，会造成枕部的头发成横向呈长条形的脱落。需要及时给孩子补钙。
维生素E属于一种脂溶性的维生素，进入人体之后可以被水解为生育酚。而生育酚是人体内一种非常重要的抗氧化剂，对人体有很多种作用，可以使男子的精子活力和数量增加，使女性的雌激素水平升高，有保胎、预防流产的作用，还有改善末梢循环、美白肌肤、抗衰老等作用。一般每天口服1-2粒，当然不同的品牌具体的剂量也不一样，在服用时看一下说明书，每天的服用量在100-200毫克，每天最大剂量不要超过400毫克。
每天吃一粒维生素C的好处就是有一定的抗氧化的作用；坏处是没有的。它也可以起到美白、淡斑的作用，而且可以提高人体的免疫力。所以是每天都需要补充的。每人每天维生素C的用量应为200到300毫克。
部分女性在月经期因为月经量偏多，气血不足导致腿部发软也是可能的，不必担心，不能断定缺钙是原因。钙缺乏通常会导致手部痉挛、消化不良和出汗。甚至可能出现心悸和心悸，导致月经期间身体抵抗力下降和骨盆充血，这可能导致身体不适。可以去医院检查原因，钙缺乏的因素是不太可能的。
