补血活血的食物有以下几种：
1.红枣含有丰富的维生素，可以调节人体的新陈代谢，增强骨髓的造血功能，增加血液中红细胞的数量。
2.桑葚含有大量的维生素，氨基酸，胡萝卜素，矿物质等，可以提高人体的免疫能力，具有美容养颜的功效。
3.莲藕含有维生素C，铁离子，钙离子，具有补气活血的功效。
患者需要结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目进行治疗，并且患者需要遵医嘱。
一般情况下，如果患者出现贫血，补血粥可以天天喝，有利于改善病情，促进身体的恢复。需要注意的是，单靠食疗达不到补血的效果，还需要辅以一定的药物进行调理，如复方阿胶浆、驴胶补血颗粒、黄芪精口服液等，均有补血功效。患者平时要合理搭配饮食，不要暴饮暴食，保持健康良好的饮食习惯，同时要心态良好、睡眠充足、尽量熬夜。
当归鸡蛋红糖水不要天天喝。当归有补血养血，活血调经的作用，鸡蛋也有很高的营养价值，红糖又属于热量高的食物，每天吃的话，容易导致营养过剩，出现上火的情况。如果一些身体比较虚，贫血的人，想通过每天吃当归鸡蛋红糖水补血的话，应当遵医嘱食用。
补血宁神片适用于心肝血虚所致失眠多梦。
心肝血虚是中医对失眠的常见分型，主要是因工作压力、疲劳过度、酗酒暴食、长期熬夜等因素引起，患者可伴有失眠多梦、面色暗黄、口唇色白、神志恍惚等症。出现上述症状，通常可遵医嘱选用补血宁神片治疗。该药所含首乌藤成分可起到养血安神、祛风通络的作用，利于改善患者睡眠情况。同时，经常熬夜可能会导致心肝血虚，补血宁神片中的熟地黄、鸡血藤对于调节造血功能有不错功效，能够用以改善心肝血虚。
所以如果缺铁，在饮食方面也要多加注意，比如可以情况体内一些含铁丰富的食物，比如猪肝、鱼、瘦肉、牛肉、西红杮、油菜、芹菜、桃子、橘子等，这些食物里面铁元素含量丰富，而且动物类的肝脏含铁，而且还补血。
红豆和赤小豆都有补血的功能，可是在补血补气层面还是红豆更具优势。红豆具有补血补气的功效，能有推动血液循环系统、加强精力、增加抵抗力的实际效果。还能补充丰富多彩的维他命和膳食纤维素，让人体更为的强壮。赤小豆具有性平，味甘、酸，具有止泻、消肿、滋补强壮、健脾养胃等功效。它能增进食欲，促进胃肠消化吸收，更适合消化系统不良的人服用。红豆的做法有很多，如：红豆馅、红豆黑米粥、红豆汤等，还能够和别的食物一起配搭来用，长期食用可以令人面色白里透红。
