高血压和心血管病患者最适宜下午4点运动。
但是从现实的角度来看，如果让所有的老年人都在午后外出运动，很多都不会运动。因为老年人身体机能下降，活动能力减弱，容易疲劳和感冒，而且晚上睡觉前很难入睡，如果上午锻炼，会加重心脏负担而导致心脏病发作或中风等并发症。因此，办法是可变通的，也就是运动时间：早上不可以去外面运动，太阳升起了，又要运动；中午也不宜过早出门锻炼，因为这时气温高，容易中暑。起床运动前喝杯水，吃2块饼干、锻炼不宜过猛、不宜过度，准备行动吧，还是有个人一起走吧。这样既可节省体力又能保证安全。如果没有人同行，随身带一张卡片，写明姓名，地址，所生病的情况，在出现意外的情况下，也是好的，及时抢救。
如果是不良的饮食习惯造成的，要改正不正常的饮食规律，建立有规律的生活制度。不要在宝宝面前议论宝宝好吃什么或不爱吃什么、不要议论宝宝的饭量、不要在宝宝吃饭时训斥宝宝等。
病人吃什么有营养，也要针对于病情来说，如果是受过外伤的人，应该多吃多富含蛋白质丰富的东西，比如鱼，牛奶，牛肉等，可以适时的补充身体的代谢。如果是骨折这样的病，就应该多吃富含维生素D和含钙的东西，用于促进骨骼增生，有助于身体的早日康复。如果是平时经常感冒发烧的人，应多吃蔬菜，水果等富含维生素C的食物，这样能增强自身免疫力。
副乳可以做一些扩胸运动，另外也可以做一些瑜伽动作帮助收副乳，平时穿内衣的时候也要注意穿适合自己的内衣。副乳是由于乳腺发育异常引起的，是在腋下或者腋前长出了多余的乳房。
患有卵巢积水，每天进行适当的锻炼即可每天慢跑20分钟就可以了。不要进行剧烈的运动。卵巢积水有时会不舒服疼痛，或没有症状，而在常规检查中发现。并不需要治疗，只有极少数有致癌性。
年轻人可以做相对剧烈的活动，腰背部的肌肉锻炼，来增强腰背部肌肉、韧带的稳定性。中年人长期坐位，长期工作负荷比较重，不能进行太剧烈的锻炼，游泳是最好的一种锻炼。
