医生您好，我血压高，还休息不好，...

经常休息不好会引起交感神经兴奋，使血管发生痉挛，导致血液对血管壁的压力增大，会引起血压升高，这是正常的现象。高血压会引起心脑血管等疾病的发生，平时一定养成良好作息习惯。

血压高时可以轻微活动的，应该在早上空气不好的时候不要在室外跑步，以及不要过度劳累，忌情绪激动。平时多吃清淡营养的饮食，忌高盐的食物，可以选择早晚服药的。在平时一定要有正确的作息时间和良好的饮食习惯。

高血压是由于血管的舒缩功能以及容量负荷等原因导致的血压升高，目前除了继发性高血压有明确病因以外，原发性高血压的病因仍不十分明确。绝大多部分原发性高血压与遗传因素，岁数精神方面的因素，不良生活与作息习惯以及药物有关，这些因素都有可能引起原发性高血压。

孕期血压高可以通过以下方式进行控制。
孕妇在怀孕期间如果有血压偏高的情况，需要孕妇定期前往医院进行检查，避免血压有持续增高的情况。孕妇在平时需要多注意休息，最好采取左侧卧位的姿势进行休息，每天保持睡眠十小时以上。孕妇还需要注意自身的饮食习惯，不要食用含有脂肪量较高的食物，可以多吃一些含有铁、钙、维生素的食物。

血压高头疼需要注意有无睡眠不佳的及压力过大的情况，有无长期低头颈椎病的情况的。注意看看是睡眠不佳的引起的还是高血压病的。注意监测血压看看怎么样的高血压一般是指在平静的状态下三次不同时间的血压均大于等于140/90的。

血压高最好喝以下茶类：一、枸杞茶。枸杞子有补肝肾、明目、黑发的功效。枸杞子是中药中比较滋补的一种，具有调节肾脏状态，降低血压的作用。二：玉米须茶。玉米须具有降压作用，具有利尿护心的功效。三种是山楂茶。山楂有降脂降压的作用，山楂还有活血、保护心脑血管等疾病的作用。四、首乌茶。何首乌有毒，不宜生吃，建议用何首乌泡茶，制何首乌有补肝肾之效，对降血压有一定的帮助。这四种养生茶非常适合高血压患者服用，长期服用可以帮助高血压患者控制血压，使血压药物发挥更大的作用。