屈曲90°范围以内：患侧充分放松，健侧手握住患侧腕关节，在疼痛可耐受范围内逐渐增加屈肘角度。屈曲90°范围以上：肌肉完全放松后，身体逐渐前倾，使逐渐加大肩关节屈曲角度。伸肘练习：坐位，伸肘，拳心向上，将肘部支撑固定于桌面上，小臂及手悬于桌外。肌肉完全放松，使肘在自重或重物作用下缓慢下垂伸直。
肘部损伤的原因很多，需要针对不同的原因进行治疗。
如果是肘部受伤，可以用碘酒进行消毒，然后用纱布进行消毒。由于手部出现了骨性关节炎、滑膜炎等关节疾患，要尽量减少患足的运动，可以通过热敷、理疗仪烤电等方式来改善。如果是因为骨质疏松导致的肘部出现了骨刺，需要进行外科治疗。并且在这期间要注意休息，不能剧烈运动。
一般情况下，肘关节受伤胳膊伸不直可以采用热敷、功能训练、药物治疗等方法进行处理。
1.热敷：肘关节受伤胳膊伸不直后，可以进行局部的热敷，可以减轻局部的水肿症状。
2.功能训练：要做好肘关节的屈伸功能训练，这样可以减轻局部的粘连和瘢痕组织，这样才能让肘关节的活动能力得以恢复。
3.药物治疗：患者可以遵医嘱服用美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释片、美昔康片等，这样可以减轻运动时的疼痛。
如果打篮球的时候没有扭伤，而出现腰痛的话，有可能是属于腰肌劳损引起的，这个主要有可能是由于腰椎周围的稳定性不好，都容易受伤，容易出现血液循环不好，一般这个可以做下针灸治疗，同时还可以配合做一下功能锻炼，可以增加腰椎的稳定性。打篮球出现腰部疼痛，则是需要考虑为腰部扭伤，其次的话则是需要考虑为泌尿系统结石疾病。需要做个泌尿系统的检查，从而排除结石的可能性。平时一定要多注意休息，可以热敷伤口。
肘关节肿大可能是患上了肘关节囊肿，这种疾病主要还是由于长时间过度的牵拉，刺激，摩擦，压迫等原因引起的滑囊的充血水肿，久而久之反复出血水肿，就会刺激到局部形成囊肿，这就是肘关节囊肿的主要原因。
打篮球扭伤了脚，如果症状严重，应该去医院拍片检查排除是否有骨折，如果只是肌肉或者是韧带扭伤，应该立即制动，马上用冰袋或者是冷毛巾冷敷，以减轻水肿和疼痛，同时也可用石膏外固定，能够减轻活动时疼痛。
