我是一个产后妈妈,肚子上都是赘肉,减肥?

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我是一个产后妈妈,肚子上都是赘肉,我想减肥,但又不知道有什么好的方法,节食对身体不好,更何况现在也不能减肥,这样对宝宝不好 曾经的治疗情况和效果: 做过运动减肥,跑步,瑜伽,这些效果太慢了
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朱振来 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
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健康指导:减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 要实事求是 希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是,开始时即要制定一个切实可行的进程计划,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减0.25-0.5千克。 嘻嘻,最近好几个闺蜜在减肥,效果明显,她们都很欣喜,因为漂亮了,您可以试试,嘉:8 8 59 43 84 他会帮助你的 我朋友就是在他的帮助下成功的
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吴婵娟 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:根据您的描述,您属于产后肥胖,一般是由于体内内分泌紊乱引起的,建议您通过调整饮食结构并且结合一定的运动进行减肥,具体是控制好每天摄入食物的总热量,不要吃油炸、腌制、熏烤等的食物,多吃热量低且容易饱腹的食物,同时保证每天8杯水,睡前3小时不要吃任何东西,另外建议您每周进行3次运动,每次30分钟以上。
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吴丹 深圳罗湖区人民医院老年病分院其他 二级甲等
擅长:营养饮食
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健康指导:控制摄入量,多运动,循序渐进,不能快速减肥,使能量消耗大于摄入能量。每天进行有氧运动如慢跑、快步走、瑜伽等等,持续时间30分钟以上,吃后不能马上躺、坐,多按摩腹部。每餐食量相当于原来的四分之三,天天、餐餐坚持,可以减肥。注意多吃优质蛋白比如鱼类、大豆制品、兔肉、鸡蛋白,多吃膳食纤维丰富的食物,多吃维生素丰富的蔬菜水果。每日的能量摄入合理安排,早餐30%、中餐40%、晚餐30% 。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:根据你的描述建议你平时采用节食加运动的方法减肥,平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,少吃酸辣等刺激性食物多吃蔬菜水果如苹果菠萝西红柿等,平时不要熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身
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埋线减肥能减掉肚子上的赘肉,埋线减肥是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间,可以长期刺激穴位,通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果,同时还能抑制病人食欲,抑制亢进的消化功能。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

引产手术后,胃上有脂肪,这是不可避免的,所以不要太纠结,在市场上节食一段时间,控制饮食,少吃多餐,不要吃得过多,而且一定要用这种健康的方式减肥,不要节食,建议可以用腹带在坚定。如果进行一些体育锻炼,效果会更好。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

产后母乳喂养有一定的减肥作用。因为母乳喂养期间分泌乳汁,会消耗母亲的身体能量,会有减肥作用。母乳喂养好处很多,可以促进子宫收缩,预防产后出血发生。母乳喂养还可以减少乳腺癌,卵巢癌发生几率。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

在做完剖腹产后,可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼,进行减肥。
如果产妇饮食量少,体重控制得很好,可使奶水显著下降。哺乳期后,可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食,平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类,比如瘦肉、鸡蛋等,还可以吃一些富含维生素的东西,补充营养。此外,还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥,不要节食。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

通常情况下,艾草敷肚子可以减肥,但是只有辅助作用。
艾草是一种中药,具有温经、祛湿散寒、止血、消炎等功效。通常艾草敷肚子可以减肥,主要是通过加速局部脂肪的燃烧,同促使胃肠尽快排出体内的垃圾、毒素,达到辅助减肥目的的。但是如果肚子上的赘肉过多,使用艾草通常很难见效,可以去正规医院进行吸脂术,利用专用的医疗器械将局部多余的脂肪击碎,然后将碎块吸出体外,从而达到减肥的目的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

产后减肥要注意时间的控制,不要过早过量度的减肥,要注意循序渐进。注意合理均衡饮食,合理运动。均衡饮食坚持重质不重量的原则,避免吃过量的高脂肪食物和太咸的食物。坚持有氧运动,比如瑜伽运动是一个不错的选择。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮