我每天都站着上班,以前98,现在114不

会员53841832 女 33 已回复
我每天站着上班,没时间运动,以前98.现在114'不得不减肥,钱问你怎样的对我我作用
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
赵异娇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 49
健康指导:你好,如果每天站着上班可能会感到疲劳,身体感觉疲惫的时候自然会容易饿吃得多。建议您在保证正常工作和生活的前提下适当减少热量的摄入,清淡饮食。早餐营养尽量丰富,包括一两到二两主食,一个煮鸡蛋,一杯牛奶或豆浆,最好再加点蔬菜。午餐也要吃饱,保证白天体力充足。晚餐可以少吃,而且餐后到睡前尽量不要再进食。
关注
肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 34692
健康指导:体重究竟处在什么范围还需要根据身高做判断。你现在的体重,如果身高在1.60米左右的话没有太大问题。由于工作消耗较多的能量,建议先调节日常饮食结构,杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用,可适当增加蔬菜、水果、鸡蛋等的食用。
关注
赵媛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 15428
健康指导:建议你紧贴着墙站着,让后脑勺、两边肩膀、屁股、小腿肚、脚后跟都贴在墙上,每次只要站半个小时就已经很累了,这样不仅可以起到减肥作用,而且还能起到塑性作用,瘦十斤大概需要半个月,但是减肥也要注意身体健康
关注
涂玲 德清县人民医院其他 二级甲等
擅长:养生,健脾,保健品,复合维生素片,维生素C
已帮助用户: 138
健康指导:你好,首先确定好减肥期间能量供给标准,简单的算法是身高(cm)-105,再乘以25。多喝水,三餐中可以选择一餐来代餐,可以用饱腹感强,热量低,营养丰富的魔芋粉来代餐,代替主食。每周至少150分钟中等强度的有氧运动,或75分钟剧烈有氧运动,再加上2次以上力量训练。
关注
王文均 文军私人诊室其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
已帮助用户: 1238
健康指导:其实减肥对运动的要求并不高,你站着工作有时候还是可以做一下抬腿运动的嘛,对于减肥而言全面的方法是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量。
相关问答

iga肾病可以站着上班,其实只要iga肾病病人在站着上班的时候不会感觉到疲劳,完全可以站上班的,如果感觉到疲劳是会导致肾脏功能的负担加重,不利于病情的康复,此时就不应该站着上班了。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

膝盖腿窝筋痛需要根据引起的原因,针对性的进行治疗。引起膝盖腿窝筋痛的原因,可能是长时间站立引起的肌肉疼,也可能是老年人骨性关节炎引起的。长时间站立引起的膝盖腿窝筋痛,需要避免走太多的路,不要尝长时间站立,可以通过热敷或贴膏药来进行缓解。骨性关节炎引起的膝盖腿窝筋痛,可以在医生的指导下,通过中药熏蒸或理疗的方式进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

避免长时间站着上班长时间的站着上班。身体的劳累可以对早孕流产产生一定的影响。如果是长时间站着,容易出现劳累或者造成先兆流产的发生,怀孕早期不能性生活,同时也避免过度劳累,可以适度的坐位工作。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常一个星期就可以恢复正常。结肠息肉手术一般在肠镜下就可以摘除,术后需要使用止血药2到3天,术后饮食要清淡易消化,不宜吃辛辣刺激的食物。并且在上班期间不要太劳累,注意休息。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

怀孕后每天站着八小时上班可能影响胎儿稳定的。怀孕期间还是注意饮食营养,长时间这样站着是会导致下肢水肿的,导致下肢静脉瓣膜永久损害。所以平时还要注意一下的,休息的时候抬高腿部,避免长时间站立。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

妊娠3个月以内子宫都在盆腔,此时肚子不会增大。妊娠3个月以后,子宫逐渐从盆腔长到腹腔,在妊娠4-5个月的时候可以出现小腹隆起,但是对于身材肥胖的人来说,如果衣着比较宽松也是不太明显的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮