经常做提肛运动。
可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环，另外，还要特别注意肛门的护理，具体就是坐要悬空透气，便后要用水清洗，熏蒸坐浴要保证足够时间，最后还要提醒注意其他生活习惯，不要辛辣，不要便秘，不要久坐久站。
肛门外括约肌松弛需要及时放松心态，避免焦虑。平时可以多做提肛运动，避免久坐，也可以考虑手术彻底治疗肛门括约肌松弛。平时以使用温水浴，促进局部血液循环，积极治疗病情。
肛门松弛首先需要进行肛门指诊的筛查考虑和鉴别是由于肛门口松弛，还是由于肛内肿物脱出，而使得肛门局部扩张性松弛。如果肛门可以容纳三横指左右，那么考虑有可能属于肛门局部轻度松弛，可以选择让患者每日进行提高训练，增加肛周局部括约肌的弹性。如果肛门可容纳四横指以上，那么可以选择肛门紧缩术进行手术治疗。
肛门括约肌松弛可以通过做肛门锻炼的方式来缓解症状，可做提肛运动，主要是改进外括约肌耻直肠肌，同时也可以让肛提肌随意收缩能力增强。如果做非手术治疗不能见效的话，可以通过做内括约肌修补术。
产后肛门括约肌松弛，建议先去医院进行检查，主要检查肛门括约肌的受损状况。如果确实是肛门括约肌损伤，根据受损伤的程度，必要时需要再次缝合，以后还需要加强训练括约肌。
肛门括约肌松弛考虑针炙可以补虚，逐渐使扩约肌恢复正常，必要时也可以手术矫正治疗。建议到正规医院肛肠科检查，可以做肛门指诊检查。肛镜检查等。明确诊断，对症治疗。
