梦多了，想了解吃什么才能减少梦，以提高睡眠质量
一般情况下，晚上做梦多可能是精神紧张、神经炎等原因造成的，具体内容如下：
夜间做梦多主要是因为最近的精神紧张、最近的学习、生活方式等原因引起的，在睡眠之前要多听听一些歌，养成好的生活方式。第二种可能是因为神经系统的炎症，或是神经的退化，导致了大脑的紧张，导致多梦，在日常生活中要多注意睡眠，不要过度劳累。
晚上梦多原因有很多，可能跟社会压力过大，精神紧张或者是过度劳累有关，与睡眠的深度以及睡眠的质量，好坏也有一定的关系。多梦不是做梦次数的增加，而是对梦境的记忆增加。
出现多梦多是由于个人平时工作学习压力过大，身体过于劳累，同时精神长期高度紧张导致。做梦是大脑正常休息状态的一种方式，可以缓解大脑长时间疲劳，对于脑部功能恢复有很好帮助。不需要进行治疗，正常进行休息，必要的时候可以适当增加一下睡眠时间，注意调整好工作与作息的关系，不要过度劳累。
胎动出现减少情况的原因如下：
胎动减少基本上感觉不到了可能是孩子在睡眠周期中，有些胎儿有自身的胎动规律，也有常规的睡眠周期和觉醒周期。睡眠周期一般都是在20-40min，如果超过这段时间胎动还不明显，就需要到医院里做产前检查，包括胎心监护以及B超检查。有少数女性因为宫缩的原因或者胎先露的下降或者羊水过少，导致胎动的感觉不明显，而做B超的时候在超声下可以看到胎动，但是孕妇感觉不明显，所以需要结合进一步的检查判断胎儿宫内的安危。
一般情况下，导致羊水下降的原因很多，如肾缺如、肾发育不良、输尿管狭窄等，导致产生的尿液减少，或产生的尿液无法排泄，而羊水的吸收也很好，导致羊水过少。
另外，由于胎盘的作用，会造成胎儿的血液容量不够，造成肾脏血液流动降低，从而造成胎儿的排泄物增多，从而造成羊水过少；另外一些药品也会导致羊水下降的情况。
胎动突然减少一般有以下原因：
一、生理性减少，如果孕妇在怀孕28周以后，胎儿在宫内出现昼夜节律，和成人一样也有活动和睡觉时间，因此胎动也会轻度减少。
二、如果胎动猛然减少甚至消失，这种情况一般是胎儿出现宫内缺氧，应该及时听诊胎心或做胎心监护。
建议孕妇养成良好的作息规律，情绪要稳定，同时应多休息，避免自身劳累。
