医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王存凯
主治医师
河北省人民医院内科
三级甲等
擅长:河北省人民医院消化科,主治医师,医学硕士。擅长消化...
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健康指导:你好,减肥最好的方法还是饮食加运动来调节,而且减肥是一个循序渐进的过程,切记急功近利,操之过急,减肥的关键也还是要坚持的。建议你早餐正常吃,中餐吃七分饱就可以了,晚餐五分饱,你一定要控制你的饮食,运动你一定要坚持每天跑步一小时。
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李彦莹
河南中医学院第一附属医院其他
三级甲等
擅长:高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
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健康指导:您好,根据您的描述,不建议您盲目的节食减肥,因为这样不仅伤害身体,而且容易反弹,建议您健康减肥,通过控制饮食和运动,饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的,控制淀粉类和油脂类物质的摄入,可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭,用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物,运动要包括有氧和力量训练,每天运动大约1-2小时,其中要保证40分钟左右的力量型的训练,其余均为有氧训练,每周运动3-5次,坚持一到二个月,应该能见到良好的效果,这样不仅健康,而且不容易反弹。另外,不要购买一些零食或者任何其他的容易发胖的食物放在视线范围内,培养些兴趣爱好转移注意力,坚持下来,应该会瘦下来
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张天宝
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐;尽量减少吃点心和加餐,以及如精制糖类、巧克力、蜜饯、水果罐头、汽水、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、甜糕点的食物,此外还要经常参加些体育活动。
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赵媛
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:食欲突然增强,如果伴有心慌、乏力现象要注意有内分泌疾病,可以到医院检查血糖和甲状腺功能。将食指按在人中穴的部位,在10秒钟之内,迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目,最好不要在公共场所做。
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丛伊可
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:饮食不调,维生素缺乏
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健康指导:饮食过多必然会导致体重的增加,特别是你喜欢食用甜食。是不建议你通过节食来进行减肥的,很容易对胃肠道造成损伤。建议您首先要严格的控制安排好自身的饮食,要控制总热量的摄入。可以搭配合理的运动有助于体内热量的消化,达到减肥的目的。
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鲁兴勇
医师
中铁十五局集团第二工程有限公司医院中医科
二级
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析:你好!从你所讲述的情况来看,应是属于中医说的脾胃功能旺盛的表现。身体出现“发福”可能多与运动过少有关。
意见建议:应该说单纯靠节食来减肥是不科学的方法之一。建议你保持膳食平衡,少吃肉,多吃素,少睡懒觉,多运动。如练练元瑜珈功,跳跳健美操试试。
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牛军丽
长治清华机械厂职工医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,围绝...
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健康指导:您好,根据您提供的信息分析,您的饮食习惯需要改变,如果不改变的话,减肥是非常不容易的,即便是利益外力收了下来,不久以后还会迅速的长胖,甚至有可能比原来还要胖,这就是人们所说的反弹,饮食中减少甜食,或者不吃甜食,如果一下子改不掉可以,慢慢的一点一点的减,多吃含纤维丰富的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝白开水。配合适量的运动,比如踢毽子、跳绳、游泳等。
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