我身高153,体重70kg目前是名高二学

会员53807344 女 26 已回复
我身高153,体重70kg目前是名高二学生。我想要一份健康有效的减肥食谱(营养一定要能跟上)以及科学的减肥方法,最好能在三个月瘦到100斤,狠一点没关系。希望得到专业和详细的解答,谢谢各位医生
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,根据您的身高和体重计算体质指数,您确实是属于超重的范畴;建议您日常要控制好自己的膳食,三餐一定要定时定量,多进食低能量密度甚至是负能量的食物如酸奶、新鲜蔬菜水果、粗粮类食物,动物性食物尽量选择鱼类;此外,每天坚持30-40分钟的有氧运动如健美操、瑜伽等都可以。
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张超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,老年久病卧床,更年...
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健康指导:您好。针对您的情况,给您两点建议。一,您正处于学习最重要的阶段,学习和压力比较大,需要健康营养的身体条件,所以,可以不要太过分关注减肥。二,您正处于身体发育的青春关键时刻,同样需要全面且足够的营养成分来满足身体成长,如果补充不足,容易出现营养不良问题。您只要保证正常的饮食,平时多参加课余体育活动,是可以很好的控制体重的
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王文均 文军私人诊室其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
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健康指导:你好,建议合理膳食控制总的热量(早餐可以采用十谷粥加一个鸡蛋,中午控制主食物量,增加膳食纤维素含量丰富的食物、晚上采用十谷粥(原材料50克)),保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量。
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:肥胖有很多种原因引起的:1、营养过剩、这种可以通过饮食和运动来改善2、脾虚,这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖,这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调,导致的整体新陈低谢减低,这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。看您属于哪种,我们做针对性调节
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李寒 营养餐制作机构其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,减肥最好的方法还是饮食加运动来调节,而且减肥是一个循序渐进的过程,切记急功近利,操之过急,减肥的关键也还是要坚持的。建议你早餐正常吃,中餐吃七分饱就可以了,晚餐五分饱或者不吃,运动你一定要坚持每天跑步一小时。
相关问答

女性的病人应该是50kg左右才是标准体重。有一个简单的方法,就是身高减去110是女性的标准体重。男性的标准体重是身高减去105,算的都是kg数。还有一种方式是用体重除以身高的平方,身高指数在18.5-23.9是正常的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

男孩子正常可以长到21岁左右,目前的状况来看应该差不多可以长到180,目前的身高与体重是完全协调很标准的。要注意多运动,以增加长高的几率。平常保持良好的生活习惯,多喝水,多运动。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

185身高的标准体重是68kg到75kg之间,人体标准体重可以根据下列公式计算:身高—105=标准体重(公斤),如果肥胖,就容易患代谢综合征,即高血压、高血脂、高血糖;冠心病、糖尿病、痛风、胆囊疾病、骨关节病、恶性肿瘤、生育功能受损等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

问题分析:您好,根据您的描述,多考虑月经周期异常,多是内分泌失调引起的。
指导建议:根据您的情况,建议进一步检查,查性激素全项,了解内分泌情况,再对症治疗。

苏文副主任医师妇产科兰州市七里河区人民医院
擅长:妇科常见病 :阴道炎,宫颈炎,盆腔炎,妇科内分泌疾病等,产科常规检查及合并症等

目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

男宝宝身高差不多有76厘米左右,体重在9.6公斤左右.如果孩子的身高和体重低于平均水平,营养不良可能会导致发育不良。有必要检查血常规、肝功能、生长激素和甲状腺激素分泌,澄清生长缓慢的原因,加强营养补充,并参加户外活动以促进生长和发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。