膝盖磨损，建议均衡饮食，适量补钙，平时注意保暖，防止关节受潮受凉，避免负重，可以适当的进行关节活动，可以配合按摩，热敷来缓解膝盖的磨损，如果伴有疼痛，建议服用一些止痛药物。
半月板磨损可以通过针灸、减少运动等方法治疗。有一种治疗半月板磨损的办法。半月板的磨损主要是由于长期的负重运动所造成，具体的治疗方法要根据半月板损伤的轻重来决定。如果轻微，可以服用有营养关节软骨的药物，同时还可以进行针灸理疗。后期症状加重，膝关节活动受限，不能下地负重行走，可以通过手术进行修复，同时还要进行运动锻炼，避免造成关节疼痛，不能下蹲。
治疗方法主要包括休息静养、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等。膝关节软骨磨耗的治疗有以下几种：
1、病人应立即到骨科做检查，如膝关节检查、X光、CT、核磁共振检查，以确定软骨是否有退行性病变。
2、对于软骨损伤较轻的病人，可以通过减少下蹲、爬山、走楼梯等锻炼，并可以口服软骨素片、氨基葡萄糖等保护软骨的药物。
3、部分病人可以采用关节内窥镜进行软骨修复。
4、年龄大的软骨损伤比较严重，需要进行人工关节置换。
具体的使用方法要根据临床情况，在医生的面诊指导下进行。
如果已经确定是半月板损伤，应当进行关节镜手术治疗，切除或缝合损伤的半月板，如果切除或者部分切除半月板，术后1天即可以部分负重扶拐下地，术后3周可以正常行走。如果是进行半月板缝合手术（如果能够缝合，尽量缝合，保留半月板总比切除要好，缝合只能在关节镜下进行），术后应用支具固定，术后2天可以患肢不负重行走，约3个月可以恢复。
软骨磨损需要针对具体的情况进行治疗。如果是由于运动过度，或者是长时间的剧烈运动，一定要减少运动量，同时要调整运动方式，以减轻疲劳。当然，这也和年纪有关，中年人的双腿比较容易疲劳，所以要换一种锻炼方式。老年人不宜进行长时间的高强度运动，不宜登山，不宜长时间的跑步，也不宜进行暴走，可以选择游泳、慢跑、散步等运动。如果发生了软骨磨损，可以采取相应的治疗措施。比如用氨糖类、软骨素等药物，可以在关节中应用玻璃酸钠来促进软骨的修复。严重的软骨缺损不能再生，需要手术治疗。
