一扎头发头皮疼建议平时多注意休息，使体内水分充足，饮食上多吃含有维生素一类的食物，不需要特殊治疗，可以暂时的不要扎太时间的头发，可以缓解的，另外多做头皮按摩。
一扎头发尤其是扎头发比较紧，有可能牵扯到头皮的神经引起头痛，要注意扎头发不要太紧，以免牵扯到神经引起头痛。第二个是有皮肤病，比如毛囊炎，扎头发的时候就会刺激到毛囊引起头痛。
如果是经常扎头发的情况下，尤其是在扎头发的时候，皮筋特别紧的情况下，可能会引起脱发。也可能是营养不良的原因，还有可能是内分泌紊乱造成的，导致脱发的原因比较复杂，精神压力过大也会引起脱发，所以尽量做好头发的护理。平时扎头发要稍微松一些，避免过紧而引起脱发严重。
拉头发需要5-7天才可以扎起来，具体分析如下：
拉头发常用的产品主要是直发膏、定型水等，拉头发主要是将头发染，然后通过直发膏进行涂抹，可以使头发处于顺直状态。拉头发后的5-7天头发顺直的状态已经定型，在此期间扎头发一般不会影响到发质，也不会影响到拉头发的效果。
扎头发时要使用比较松的皮筋，也要避免扎紧。另外，也需要使用纯植物的洗发水进行洗头，以免影响到头发组织，影响美观。平时也要避免经常抓挠头发，以免导致毛囊组织出现异常，造成脱发等现象。
头发如果特别重确实是对头有影响的，脑血流量与脑灌注压成正比，而与脑血管阻力成反比。随着年龄的增加，机体动脉粥样硬化逐渐加重，另外粥样硬化可以使血管腔变得狭小，血流阻力加大，脑部供血减少，会引起头发紧发沉的症状。同时血压异常，熬夜劳累，思虑过度，生活不规律，都可以导致。平时需要规律生活，均衡饮食，避免熬夜，避免思虑过度，生活压力。根据检查结果的不同对症治疗。
每天人体都会掉头发的，每个人一天掉五十根左右头发都是很正常的。如果每天掉头发比较多，那么就不正常了，如果每天掉头发比较多，一定要注意饮食，早睡早起，适当锻炼，一定要吃早餐，吃饭清淡为好，尽量不要吃油腻辛辣的。
