我身上有点肥肉能和增肌一起进行吗

会员53800965 20 已回复
我就是下腹有点肥肉,我想把他锻炼成肌肉,可以的吗?我想增肌,我想练肌肉变大,我不想肥啊!请看我图片,我要怎样锻炼才能有增肌的效果,要多久时间?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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彭俊 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好!合理有效的锻炼是可以实现的。健康科学的减肥就是合理饮食结合有效的运动。饮食上选择清淡低脂高纤维的食物如芹菜、海带、豆芽、冬瓜、土豆、红薯等,少吃一些肥肉、油炸食物、糕点类等,每餐吃七八分饱。每天坚持一定量的运动,如快走、慢跑、瑜伽等。
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杨少敏 北京航天总医院其他 三级
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,可以锻炼成肌肉的,建议你平常多进行腹部练习,比如俯卧撑,仰卧起坐,同时多摄入蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋和鸡肉,平常在饮食上注意多食用富含膳食纤维的食物,比如蛋奶豆肉类食物
相关问答

可以一起喝,不过菊花性寒,阳虚体质的人,如果一味地喝具有清热泻火功效的菊花茶,容易损伤正气,越喝越虚,因为花茶普遍有点降压的作用,如果低血压者喝了菊花茶,还有可能会出现头晕眼花的情况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

西兰花可以和虾一起吃。西兰花里面的营养成分是比较丰富的,而且经常吃西兰花还可以补充身体的蛋白质,还有就是碳水化合物,虾中主要含有蛋白质、维生素A,以及钙、磷、钾、钠、铁、镁等矿物质元素,这两种食物成分不相克,是可以一起食用的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

生脉饮和补中益气丸可以合用,因为生脉饮和补中益气合用具有补气阴虚作用,一起吃是可以的,在使用前还是要咨询一下专业的医生,补中益气药,对营养不良、贫血、慢性胃炎、慢性肝炎、感冒、发烧、支气管炎、肺炎、肺心病等有一定的治疗作用。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

可以一起口服,不会影响,可能是腰椎间盘突出,可以压迫神经,导致坐骨神经痛的现象。这两种药物合用能够起到止痛的效果,建议再配合理疗,牵引等中医治疗方式,能够提高治疗效果,达到康复的目的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

生脉饮和补中益气丸可以合用,因为生脉饮和补中益气合用具有补气阴虚作用,一起吃是可以的,在使用前还是要咨询一下专业的医生,补中益气药,对营养不良、贫血、慢性胃炎、慢性肝炎、感冒、发烧、支气管炎、肺炎、肺心病等有一定的治疗作用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常来说,宝宝补钙和补铁不能同时进行。
如果宝宝存在缺钙的情况,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等;如果宝宝存在缺铁性贫血,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有右旋糖酐铁片、山梨醇铁注射液、富马酸亚铁颗粒等。但是宝宝补钙和补铁不能同时进行。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。