髌骨软化主要锻炼股四头肌，通过直腿抬高运动可以加强股四头肌的肌力。髌骨是股四头肌力量的支点，对于大腿的力量来说，有非常重要的作用。当髌骨软化后，髌骨发生退行性病变，并导致股四头肌无力及萎缩。
髌骨软化对游泳是有益的，主要是由于下列两点。
首先，人在水中游泳膝关节不负重，从而降低髌股关节和胫股的压力，同时髌骨软骨能从关节滑液中得到足够的营养供应而得到修复，长期坚持游泳运动髌骨挤压和髌骨软化都能得到改善。其次，坚持游泳也能强化下肢肌肉力量的训练，提高膝关节和髌股关节的稳定性，从而保护髌骨软骨的功能。
髌骨软化症吃消炎止痛药或者保护软骨的药。髌骨也就是所谓的膝骨。髌骨软化症是因为长期的磨损引起的髌骨软骨面损伤，引起的膝关节疼痛，如果久站、久立、下蹲、下坡、下跪等动作都会引起疼痛，可以通过口服抗炎、止痛的药物来进行治疗，比如口服抗炎、止痛等药物，比如西乐葆、吲哚美辛、氨糖美辛等，还可以配合一些保护软骨的药物，比如氨基葡萄糖等。可以通过膝关节注射玻璃酸钠来缓解和润滑膝关节。同时可以进行直腿抬高、靠墙静蹲等功能康复训练。具体的使用方法要根据临床情况，在医生的面诊指导下进行。
大多数的膝盖软化症患者都有长期的运动历史，并伴随着膝盖的酸痛和运动限制。病情严重时可能会出现局部肿胀，需要做进一步的MRI，以明确是否存在其它的病变。会导致关节的酸痛和关节的运动受到限制。另外，患者还要配合医生进行体格检查，了解髌骨下有无压痛、髌骨有无摩擦感，以及有无关节积液等情况，从而帮助判断髌骨软化症的情况。
髌骨软化，是髌股关节炎症的一种表现，通常为关节退行性改变引起，常发生在双膝，很少以单膝出现。可能由于外伤导致髌骨骨折、脱位，从而引起软骨面损伤，造成单膝的髌骨软化。当膝关节结构改变，关节受力点也随之改变，进而产生腿部弯曲，韧带脆弱，关节稳定性差等表现。如果不及时治疗，整个膝关节都会加速退变和老化进程。
髌骨软化症是指因劳损或外伤引起的髌骨软骨损伤。通常是在年轻人和喜欢锻炼的人身上。膝关节疼痛是主要的临床表现，严重的不能自行恢复，即使是轻微的也无法自行恢复。
髌骨软化症是轻微的，早期的治疗可以延缓病情的进展。避免剧烈的运动，以减轻重量，减轻重量，减轻膝盖的负荷。如果盲目的进行治疗，不仅没有太大的作用，而且很难治愈。
