如果出现了一级高血压问题，往往血压情况并不严重。及时性地通过饮食或者是口服药物进行控制。如果出现了饮食控制不佳的问题，及时口服药物。平时的时候一定要注意不要存在过度的劳累，适度的锻炼。
对于一级高血压，根据危险程度不同采取不同的治疗措施。
对于一级高血压患者，如果没有其他危险因素或靶器官损害，属于低危人群；如果有1-2个危险因素属于中危，3个以上或靶器官损害属于高危人群。如果出现冠心病、脑梗死、糖尿病等并发症，属于高危人群。低危人群要积极改善生活方式，如果血压超过140/90mmHg，就需要进行药物治疗。
有高血压，首先低盐低脂饮食，适当的增加体育锻炼，控制体重，戒烟限酒，保持良好的心态，避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果，降低血中的同型半胱氨酸含量。也可喝一些菊花茶，罗布麻茶，苦瓜茶等，对高血压有一定的帮助。
贫血是不会引起高血压的，检查一下血常规和血色素，如果是缺铁性的贫血要吃一些钙和铁，平时的时候可以多吃一些黑色的食物像黑芝麻，黑木耳，红豆，红枣都可以补血，也可以加红枣和银耳在一起煮着喝，高血压一旦确诊后要服用药物来平稳的控制血压，血压控制平稳才能够减少并发症的发生。饮食也要低脂、低盐、低胆固醇。
喝酒之后都有可能引发血压高的现象，引发血压高之后，应该注意及时解酒，更应该喝一些葡萄糖，这样都可以帮助及时的解除酒精，也可以帮助稳定血压，如果平时自己的血压高，更应该注意少喝酒，这样可以防止刺激心脑血管造成心脏疾病。
