体重增加了啊,求减肥方法啊。

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年龄20岁,身高162厘米,可是现在体重已达100斤,现在腰和腹部好多赘肉,以前不是啊。现在我应如何做才能恢复到两个月前的93斤啊?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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翁丽华 莆田学院附属医院其他 三级甲等
擅长:眩晕
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健康指导:减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要规律,营养要均衡,不可暴饮暴食,不可节食,餐后要适当活动,防止脂肪堆积在下半身,多食果蔬,多喝水,忌食高热量、高脂肪食物,忌烟酒。坚持每天积极锻炼,作息要规律。
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杨小杰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B6,维生素C,内分泌调节药,维生素B1,维...
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健康指导:您好,关于减肥,是不建议吃减肥药或者节食的,容易反弹不说,还损害身体健康,平时只需要需要在饮食上均衡合理有规律,七八分饱即可,不宜多吃高热量、高脂、油炸的食物,可以适量多喝水以促进代谢,适量多吃水果蔬菜等,其次就是坚持下去适量的运动,运动贵在坚持效果最佳
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施参 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:首先,饮食是很重要的,我们倡导健康的减肥的方式,不建议此采用药物及抽脂减肥等极端的减肥方式,饮食很重要,建议一定要清淡饮食,不吃辣,不吃油腻的,不吃零食,不喝饮料,而且要坚持做有氧运动,增加脂肪的消耗。
相关问答

减肥期间突然体重增加,考虑是减肥方式不合理、减肥瓶颈期、肌肉质量增加等原因。
1、减肥方式不合理:饮食控制不当,高卡路里食物摄入过多,减肥方法不当,熬夜等不良的生活习惯也会使体重增加。
2、减肥瓶颈期:在减肥期间,机体需要保持基本的新陈代谢,防止能量消耗殆尽。当能量消耗到一定的时候,身体就会开始吸收热量,导致体重增加。
减肥过程中,要需要科学的减肥方案,保证充足睡眠。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

通常情况下,怀孕六个月,体重增加了20斤,是正常的,不是疾病的表现。
在怀孕期间增加20斤到30斤左右都是属于正常情况,因此怀孕六个月,体重增加了20斤,一般是正常的,定期做好产前检查即可,孕妇平时需要注意多休息,到了孕晚期要加强营养的摄入,因为孕晚期胎儿体重增长比较迅速,需要的营养比较多。
在怀孕期间孕妇需要定期前往医院做产前检查,明确自己的身体以及胎儿的发育情况,以免影响胎儿的正常发育。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

糖尿病人体重增加了应该是坏的。糖尿病人需要戒烟戒酒,饮食宜清淡容易消化,宜吃青菜和含糖量低的水果,牛奶,瘦肉,鸡蛋以补充维生素和蛋白质,不吃油腻,不吃动物内脏,坚持适量运动。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

在输液之后,是不会出现体重增加的现象的,除非输入的液体中含有激素。随着输入体内的液体增多,会出现尿液也增多的现象,这是由于机体的肾脏系统在维持正常工作。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

怀孕九个月体重增加了10斤是正常的,但是要控制体重,有利于产后体重的恢复,多注意运动,平时饮食要营养均衡,体重增长过快很容易导致孕晚期糖尿病和高血压,对生产和胎儿都是很不利的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

肾脏是身体排出水分的主要器官,当肾脏患病时,致使水分不能排出体外,潴留在体内时,称为肾性浮肿。水肿的程度可轻可重,轻者无可见的浮肿,仅有体重增加或在清晨眼睑稍许肿胀。重者可全身明显水肿,甚至有胸、腹腔积液,致体重增加数十公斤。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征