我曾经看过中医，医生说我缺锌（我退休后得过轻度痛风，平时对嘌呤较高的食物都忌食，这是不是造成的原因），叫我拿柠檬泡蜂蜜冲开水喝，未见多大效果。
平时如何在食疗和保健预防？发生溃疡用什么药来吃和涂抹？
口腔内壁有磨砂感，可能会有抽烟或咀嚼槟榔之习，若常抽烟，口腔粘膜可纤维化，而且焦槟榔这一刺激作用更强。
因为咀嚼槟榔会造成唾液分泌增多，从而增加对牙龈组织和牙齿周围软组织的损伤，导致溃疡、出血甚至溃烂等情况发生。病人不但在口腔内壁上产生磨砂感，而且通过对自身口腔粘膜观察，可以看到粘膜呈现网状条纹，渐渐地粘膜就丧失了活性，并严重者可导致口腔癌。另外还可以看到牙龈上也会产生类似于白斑和溃疡等病变。口腔内壁磨砂感明显，一定要注意，极可能成为粘膜走向异常的第一步，最好的方法是戒除那些不良习惯。
建议戒烟或戒槟榔的习惯，再每6个月去口腔医院复诊，观察其粘膜是否有较重发育。如果没有变化，就应该注意检查是否还有溃疡或出血现象，这样才能及早的发现问题并加以解决。防治口腔癌，还能很好地刷牙，取出口腔中不健康修复体，及时有效维修，均有助于粘膜的修复。
口腔内壁起血泡，考虑可能存在口腔溃疡，是由于以下几种原因导致的：
1、可能是存在上火或者内分泌失调，建议不要吃辛辣刺激性食物，可以局部涂敷锡类散、青梅散或者冰硼散治疗。
2、考虑可能是存在创伤性血泡，建议使用双氧水或者生理盐水漱口治疗，平时服用维生素b或者口含华素片、建议多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油炸的或者膨化类容易上火的食物。
是有癌变可能，口腔内壁息肉分两种：一种多见于胃火过旺造成的局部溃疡表现，这种没有癌变几率；二种为肿瘤性息肉，这类息肉是有癌变几率，多检查，注意口腔卫生即可。
口腔内壁有白膜脱落，有可能是真菌感染，病毒感染，牙齿咬伤和自身免疫力低下等原因造成的，有的白膜可被撕下，有的不能撕下，撕下后创面的色形质的变化是不同疾病的临床特征。
去医院口腔科检查一下，排除一下口腔黏膜的疾病，一定要引起高度的重视。另外还有可能跟饮食作息不规律或者是机体缺乏一些微量元素等有关。所以平时一定要多喝水，多吃一些水果蔬菜，少吃一些辛辣刺激性的食物。
可能是口腔黏膜炎，原因可能与缺乏维生素有关系或者是上火引起的，如不加以控制，可能会引发口腔溃疡，这时候一定要注意补充维生素，多吃水果和蔬菜可以减轻症状，喝一些清热降火的菊花茶等，平常一定要注意饮食清淡，三餐均衡，注意休息，加强锻炼，消除紧张情绪，可以降低口腔黏膜炎症和口腔溃疡的发病几率。